عندما يتعلق الأمر بالتنقل في التواصل الجنسي في العلاقات، يواجه العديد من الأزواج تحديات قد تكون صعبة بشكل خاص لأولئك الذين عانوا من الصدمة. سواء كنت قد مررت بعلاقة مسيئة، أو عانيت من إهمال الطفولة أو ما زلت تتعامل مع عواقب الاعتداء الجنسي، فإن التعبير عن رغباتك واحتياجاتك للجنس قد يبدو مستحيلًا. في الواقع، وجدت دراسة نُشرت في مجلة الاستشارات وعلم النفس السريري أن الناجين من الصدمات الجنسية كانوا أكثر عرضة لمواجهة صعوبات جنسية من أقرانهم الذين لم يكونوا ضحايا. إذن كيف يتفاوض الأزواج على التواصل الجنسي عندما يتعلق الأمر بهذه المشاعر المعقدة ؟ فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يجب تجربتها.
استراتيجيات للنظر في
تتمثل إحدى الاستراتيجيات في التركيز على بناء الثقة والأمن قبل الغوص في المحادثات الصريحة حول ما يثيرك.
يمكنك البدء بمشاركة الأشياء غير الجنسية التي تستمتع بفعلها معًا - مثل طهي العشاء أو الذهاب للتنزه - لذلك يبدأ كلاكما في بناء أساس من الرعاية والاحترام المتبادلين. بعد ذلك، عندما تصبح أكثر راحة في مناقشة الموضوعات الحميمة، يمكنك الانتقال تدريجيًا إلى مواضيع أكثر تحديدًا تتعلق بالجنس. استراتيجية أخرى هي استخدام عبارات «أنا» بدلاً من عبارات «أنت» عند التواصل حول رغبات المرء وانزعاجه أثناء ممارسة الجنس. بدلاً من قول أشياء مثل «أنت تريدها دائمًا بسرعة كبيرة»، حاول أن تقول «سأحبها إذا كان بإمكاننا قضاء وقتنا». يساعد في تجنب اللوم ويساعد شريكك على فهم مصدرك.
حاول إنشاء مساحة آمنة للتواصل المفتوح من خلال وضع الحدود والاستعداد للاستماع دون حكم.
قد تقول شيئًا مثل «من المهم بالنسبة لي أن أعرف أنني لن أتعرض للعار أو الانتقاد إذا شاركت أفكاري حول هذا الموضوع». من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات، يمكنك المساعدة في ضمان بقاء علاقتك صحية حتى عند مواجهة مشاكل الصدمة.
التواصل الجنسي في العلاقة يمكن أن يكون صعبًا بدرجة كافية من تلقاء نفسه، ولكن عندما يتعلق الأمر بالصدمة، يصبح الأمر أكثر صعوبة.
لا تزال هناك طرق للتنقل في هذه المشاعر المعقدة وإيجاد طريق لمزيد من الحميمية والرضا. سواء كنت تبني الثقة والأمن في المقام الأول، أو تستخدم مشغلي «I» بدلاً من مشغلي «أنت»، أو تضع حدودًا واضحة، يمكنك العمل معًا للتغلب على أي عقبات وإنشاء اتصال أقوى.
كيف يتفاوض الأزواج على التواصل الجنسي عندما تعقد الصدمة التعبير المباشر عن الرغبة أو الانزعاج ؟
التواصل مهم في أي علاقة، لكنه قد يكون تحديًا خاصًا للأزواج الذين عانوا من أحداث مؤلمة. يمكن أن تؤثر الصدمة على شعور الناس تجاه أنفسهم وأجسادهم، مما يجعلهم أكثر عرضة للعار أو الإحراج أو الخوف أو القلق المرتبط بالحميمية والجنس. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى صعوبات في الثقة والحدود واحترام الذات، مما قد يجعل من الصعب التواصل بصراحة وأمانة مع الشريك.