関係における性的コミュニケーションをナビゲートすることに関しては、多くのカップルがトラウマを経験した人にとって特に困難な課題に直面しています。あなたが虐待的な関係を経験しているかどうか、子供の頃の怠慢に苦しんでいるか、まだ性的虐待の結果に対処しているかどうか、あなたの欲求とセックスの必要性を表現することは不可能に思えるかもしれません。実際、Journal of Consulting and Clinical Psychology誌に掲載された研究では、性的外傷の生存者は被害者ではない仲間よりも性的困難を経験する可能性が高いことがわかりました。それでは、これらの複雑な感情に関して、カップルはどのように性的コミュニケーションを交渉しますか？ここでは、いくつかの戦略を試してみてください。
考慮すべき戦略
1つの戦略は、信頼とセキュリティの構築に焦点を当てることです。
夕食の調理や散歩など、性的でないことを一緒に楽しむことから始めることができます。その後、親密なトピックについて話し合うことがより快適になるにつれて、セックスに関連するより具体的なトピックに徐々に進むことができます。別の戦略は、セックス中の自分の欲望や不快感についてコミュニケーションをとるときに「、あなた」の文ではなく「、私」の文を使用することです。「いつも早く欲しい」というよりは「、時間をかけてもらえれば嬉しい」と言ってみてください。それは責任を避け、あなたのパートナーがあなたがどこから来ているかを理解するのを助けます。
境界を設定し、判断なしに耳を傾けることで、オープンなコミュニケーションのための安全な空間を作るようにしてください。
「このトピックについて自分の考えを共有しても恥ずかしくも批判されないことを知っておくことが重要です。」これらの戦略に従うことで、トラウマの問題に直面してもあなたの関係が健全であることを保証するのに役立ちます。
関係における性的コミュニケーションは、それ自体で十分に困難になる可能性がありますが、それが外傷になると、それはさらに困難になります。
これらの複雑な感情をナビゲートし、より大きな親密さと満足への道を見つける方法はまだあります。主に信頼とセキュリティを構築しているか、「あなた」オペレータの代わりに「I」オペレータを使用しているか、明確な境界を設定しているかにかかわらず、障害を克服してより強力な接続を作成するために協力することができます。
トラウマが欲望や不快感の直接的な表現を複雑にするとき、カップルはどのように性的コミュニケーションを交渉しますか？
コミュニケーションはどんな関係でも重要ですが、トラウマを経験したカップルにとっては特に難しいことがあります。トラウマは、人々が自分自身と自分の体についてどのように感じるかに影響を与え、恥ずかしさ、恥ずかしさ、恐怖、または親密さやセックスに関連する不安に対してより脆弱になります。また、信頼、境界、自尊心の問題を引き起こす可能性があり、パートナーと公然と正直にコミュニケーションすることが困難になる可能性があります。