Quando si tratta di navigare una relazione sessuale in una relazione, molte coppie devono affrontare problemi che possono essere particolarmente difficili per chi ha subito un trauma. Indipendentemente dal fatto che si è passati attraverso rapporti offensivi, sofferto di disprezzo dell'infanzia o ha ancora a che fare con le conseguenze della violenza sessuale, esprimere i propri desideri e le esigenze di sesso può sembrare impossibile. In realtà, uno studio pubblicato sul Journal of Consulting and Clinical Psicology ha dimostrato che i sopravvissuti a traumi sessuali hanno più probabilità di avere difficoltà sessuali rispetto ai loro coetanei che non erano vittime. Allora, come fanno le coppie a trattare sessualmente quando si tratta di queste emozioni difficili? Ecco alcune strategie che vale la pena provare.
Strategie da tenere in considerazione
Una delle strategie è concentrarsi sulla fiducia e sulla sicurezza prima di immergersi in una conversazione esplicita su ciò che ti eccita.
Puoi iniziare condividendo cose non sessuali che ti piace fare insieme - come cucinare o fare passeggiate - in modo che entrambi cominciate a costruire le fondamenta della reciproca cura e del rispetto. Poi, man mano che vi sentite più a vostro agio a parlare di temi intimi, sarete in grado di passare gradualmente a quelli più specifici legati al sesso. Un'altra strategia consiste nell'usare le affermazioni «io» invece di «tu» per comunicare i tuoi desideri e disagio durante il sesso. Invece di dire: «Lo vuoi sempre troppo in fretta», prova a dire: «Mi piacerebbe se potessimo prenderci un po'di fretta». Questo aiuta a evitare accuse e aiuta il vostro partner a capire da dove viene.
Prova a creare uno spazio sicuro per la comunicazione aperta, impostando i limiti e essendo pronto ad ascoltare senza giudicare.
Puoi dire qualcosa come: «Per me è importante sapere che non mi vergogneranno o mi criticheranno se condivido i miei pensieri su questo argomento». Seguendo queste strategie, si può aiutare a garantire che il vostro rapporto rimane sano, anche quando si affrontano problemi di trauma.
La relazione sessuale può essere abbastanza difficile da sé, ma quando si tratta di un trauma, diventa ancora più difficile.
Ci sono ancora modi per orientarsi in queste emozioni complesse e trovare un modo per avere più intimità e soddisfazione. Che si tratti di costruire la fiducia e la sicurezza in primo luogo, se si utilizzano gli operatori «I» al posto degli operatori «you» o se si stabiliscono limiti chiari, si può lavorare insieme per superare qualsiasi ostacolo e creare un legame più forte.
Come fanno le coppie a trattare sessualmente quando un trauma complica l'espressione diretta del desiderio o del disagio?
La comunicazione è importante in ogni relazione, ma può essere particolarmente difficile per le coppie che hanno vissuto eventi traumatici. Il trauma può influenzare il modo in cui le persone trattano se stesse e il proprio corpo, rendendoli più vulnerabili alla vergogna, imbarazzo, paura o ansia legati all'intimità e al sesso. Questo può anche portare a difficoltà con la fiducia, i limiti e l'autostima, che può rendere difficile una comunicazione aperta e onesta con il partner.