Бисексуальные люди сталкиваются с проблемами, чтобы претендовать на самоагентство из-за стереотипов, заблуждений и предрассудков, связанных с их сексуальной идентичностью. Кроме того, они часто испытывают интернализованную бифобию, что приводит к чувству изоляции, стыда и путаницы в отношении их влечения к более чем одному полу. Психологи выявили несколько когнитивных механизмов, которые могут поддержать бисексуалов в переопределении себя и поиске личного агентства. К ним относятся:
1) Признание и принятие уникальных достопримечательностей, в том числе по отношению как к мужчинам, так и к женщинам. Бисексуальные люди могут изо всех сил пытаться признать и подтвердить свой собственный опыт, особенно если они считают, что общество называет их «запутанными» или «жадными». Признавая и празднуя свою разнообразную привлекательность, они могут взять на себя ответственность за свою идентичность и отвергнуть вредные повествования.
2) Бросая вызов социальным бинарностям и расширяя определение сексуальности.
Бисексуалы могут принимать небинарные идентичности, такие как пансексуалы или омнисексуалы, которые подчеркивают текучесть желания, а не строгое соблюдение гетеросексуальных или гомосексуальных норм. Это позволяет им рассматривать свои желания как действительные и разнообразные, а не как ненормальное отклонение от бинарных категорий.
3) Поиск сообщества и поддержки. Поиск поддерживающего сообщества других бисексуальных людей, например, через онлайн-форумы или социальные мероприятия, может помочь бисексуалам чувствовать себя увиденными, услышанными и принятыми. Они могут обмениваться опытом, развеивать мифы и создавать устойчивость к внешнему давлению.
4) Практика принятия себя и сострадания к себе. Бисексуалы могут извлечь выгоду из практики осознанности и сострадательного самоанализа, признавая свои чувства без осуждения или стыда. Это может уменьшить беспокойство и улучшить эмоциональное благополучие, повысить уверенность и подлинность в выражении своей идентичности.
5) Принятие плавности и гибкости в отношениях. Бисексуалы могут выбирать свидания исключительно в пределах одного пола, но другие могут предпочесть открытые отношения или полиаморию, охватывающую несколько партнёрств с разными полами одновременно. Они также могут отдавать приоритет совместимости перед сексуальной ориентацией, признавая, что любовь не ограничивается одним лишь сексуальным влечением.
6) Отстаивание прав ЛГБТК +. Бисексуалы могут использовать свой голос, чтобы выступать за большую видимость и признание для всех странных людей, бросая вызов стереотипам и просвещая других об их жизненном опыте. Отстаивая себя и свое сообщество, они могут вернуть себе авторитет над своей идентичностью и способствовать инклюзивности в обществе в целом.
Бисексуальные личности испытывают уникальную борьбу, претендуя на самоагентство, но психологические механизмы дают надежду на расширение прав и возможностей и освобождение. Охватывая различные достопримечательности, создавая поддерживающие сообщества, практикуя уход за собой, исследуя стили отношений и выступая за перемены, бисексуалы могут вернуть себе контроль над своими собственными повествованиями и жить достоверно.
Какие психологические механизмы поддерживают бисексуальных людей в восстановлении авторитета над их самоопределением?
Хотя существует много факторов, способствующих бисексуальности, включая биологические и социальные влияния, в конечном итоге человек должен определить, как он определяет себя сексуально и романтически. Бисексуальные люди могут вернуть себе авторитет над своей идентичностью, исследуя различные источники информации о бисексуальности и находя сообщество с другими бисексуалами, что может помочь им развить более сильное чувство принятия себя и уверенности.