Les personnes bisexuelles sont confrontées à des difficultés pour se revendiquer elles-mêmes en raison de stéréotypes, d'idées fausses et de préjugés liés à leur identité sexuelle. De plus, ils ressentent souvent une biphobie internalisée, ce qui entraîne un sentiment d'isolement, de honte et de confusion quant à leur attirance pour plus d'un sexe. Les psychologues ont identifié plusieurs mécanismes cognitifs qui peuvent aider les bisexuels à se redéfinir et à trouver une agence personnelle. Ils comprennent:
1) La reconnaissance et l'acceptation des attractions uniques, y compris à l'égard des hommes et des femmes. Les personnes bisexuelles peuvent avoir du mal à reconnaître et à confirmer leurs propres expériences, surtout si elles pensent que la société les appelle « confus » ou « avides ». En reconnaissant et en célébrant leur attrait varié, ils peuvent assumer la responsabilité de leur identité et rejeter les récits nuisibles.
2) Défier les binarités sociales et élargir la définition de la sexualité.
Les bisexuels peuvent adopter des identités non binaires, telles que les pansexuels ou les omnisexuels, qui soulignent la fluidité du désir plutôt que le strict respect des normes hétérosexuelles ou homosexuelles. Cela leur permet de considérer leurs désirs comme réels et variés, et non comme une déviation anormale des catégories binaires.
3) Recherche de communauté et de soutien. La recherche d'une communauté de soutien pour d'autres personnes bisexuelles, par exemple par le biais de forums en ligne ou d'activités sociales, peut aider les bisexuels à se sentir vus, entendus et acceptés. Ils peuvent échanger des expériences, dissiper des mythes et créer une résistance aux pressions extérieures.
4) La pratique de l'acceptation et de la compassion envers soi-même. Les bisexuels peuvent bénéficier de la pratique de la conscience et de l'introspection compatissante en reconnaissant leurs sentiments sans être condamnés ou honteux. Cela peut réduire l'anxiété et améliorer le bien-être émotionnel, augmenter la confiance et l'authenticité dans l'expression de votre identité.
5) Accepter la fluidité et la flexibilité dans les relations. Les bisexuels peuvent choisir des rendez-vous exclusivement dans le même sexe, mais d'autres peuvent préférer une relation ouverte ou une polyamorie couvrant plusieurs partenariats avec différents sexes en même temps. Ils peuvent également privilégier la compatibilité par rapport à l'orientation sexuelle, reconnaissant que l'amour ne se limite pas à la simple attraction sexuelle.
6) Défense des droits des personnes LGBTQ +. Les bisexuels peuvent utiliser leur voix pour plaider en faveur d'une plus grande visibilité et reconnaissance pour toutes les personnes étranges, défiant les stéréotypes et éclairant les autres sur leurs expériences de vie. En se défendant eux-mêmes et leur communauté, ils peuvent retrouver leur crédibilité sur leur identité et promouvoir l'inclusion dans la société dans son ensemble.
Les individus bisexuels ont une lutte unique pour se revendiquer eux-mêmes, mais les mécanismes psychologiques donnent l'espoir de l'autonomisation et de la libération. En couvrant diverses attractions, en créant des communautés de soutien, en pratiquant les soins personnels, en explorant les styles de relations et en prônant le changement, les bisexuels peuvent reprendre le contrôle de leurs propres récits et vivre de manière crédible.
Quels mécanismes psychologiques aident les personnes bisexuelles à rétablir leur autorité sur leur autodétermination ?
Bien qu'il y ait de nombreux facteurs qui contribuent à la bisexualité, y compris les influences biologiques et sociales, une personne doit finalement déterminer comment elle se définit sexuellement et romantiquement. Les personnes bisexuelles peuvent retrouver leur crédibilité sur leur identité en explorant diverses sources d'information sur la bisexualité et en trouvant une communauté avec d'autres personnes bisexuelles, ce qui peut les aider à développer un sentiment plus fort d'acceptation et de confiance en elles-mêmes.