As pessoas bisexuais enfrentam problemas para se candidatar à autodeclaração devido a estereótipos, equívocos e preconceitos relacionados à sua identidade sexual. Além disso, muitas vezes eles experimentam bifobia internalizada, o que leva a um sentimento de isolamento, vergonha e confusão em relação à sua atração por mais de um sexo. Psicólogos identificaram vários mecanismos cognitivos que podem ajudar bissexuais a se redefinir e procurar uma agência pessoal. Eles incluem:
1) Reconhecimento e aceitação de atrações exclusivas, incluindo em relação a homens e mulheres. As pessoas bissexuais podem tentar reconhecer e confirmar suas próprias experiências, especialmente se acharem que a sociedade as chama de «confusas» ou «gananciosas». Reconhecendo e celebrando a sua variedade de atrativos, eles podem assumir a responsabilidade pela sua identidade e rejeitar narrativas prejudiciais.
2) Desafiando binários sociais e ampliando a definição de sexualidade.
Os bissexuais podem adotar identidades não sexuais, como pansexuais ou etnissexuais, que enfatizam a rotatividade do desejo, em vez do cumprimento rigoroso das normas heterossexuais ou homossexuais. Isso permite-lhes ver seus desejos como válidos e variados, e não como um desvio anormal das categorias binárias.
3) Procurar comunidade e suporte. Procurar outras comunidades bissexuais, por exemplo, através de fóruns online ou eventos sociais, pode ajudar bissexuais a se sentirem vistos, ouvidos e aceitos. Eles podem compartilhar experiências, dissipar mitos e criar resistência a pressões externas.
4) Prática de aceitação e compaixão. Os bissexuais podem tirar proveito da prática da consciência e da auto-análise compassiva, reconhecendo seus sentimentos sem condenação ou vergonha. Isso pode reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar emocional, aumentar a confiança e a autenticidade na expressão da sua identidade.
5) Adoção de fluidez e flexibilidade nas relações. Os bissexuais podem escolher um encontro apenas dentro do mesmo sexo, mas outros podem preferir uma relação aberta ou poliamoria que abrange várias parcerias com diferentes sexos ao mesmo tempo. Eles também podem priorizar a compatibilidade com a orientação sexual, reconhecendo que o amor não se limita apenas à atração sexual.
6) Defender direitos LGBT +. Os bissexuais podem usar sua voz para defender mais visibilidade e reconhecimento para todas as pessoas estranhas, desafiando os estereótipos e educando os outros sobre suas experiências de vida. Ao defenderem a si mesmos e à sua comunidade, podem recuperar a sua credibilidade sobre a sua identidade e promover a inclusão na sociedade em geral.
Os indivíduos bissexuais têm uma luta única para se autoajuda, mas os mecanismos psicológicos oferecem esperança de empoderamento e libertação. Abrangendo diferentes pontos turísticos, criando comunidades de apoio, praticando cuidados, explorando estilos de relacionamento e defendendo mudanças, os bissexuais podem recuperar o controle de suas próprias narrativas e viver fielmente.
Quais são os mecanismos psicológicos que apoiam as pessoas bissexuais a restaurar a autoridade sobre a sua autodeterminação?
Embora existam muitos fatores que contribuem para a bissexualidade, incluindo influências biológicas e sociais, a pessoa deve eventualmente determinar como se define sexualmente e romanticamente. As pessoas bissexuais podem recuperar sua credibilidade sobre sua identidade, explorando várias fontes de informação sobre bissexualidade e encontrando uma comunidade com outros bissexuais, o que pode ajudá-los a desenvolver um sentido mais forte de aceitação de si mesmos e confiança.