Вы можете подумать, что должны сначала «исправить» себя, прежде чем кто-то другой захочет быть рядом с вами. И все же, это нереалистичное ожидание. Никто не ожидает, что его полюбят, потому что он идеален.
На самом деле, люди склонны любить друг друга, основываясь на том, кто они есть, а не на том, кем они хотят стать. Если у вас возникли проблемы с приближением к партнеру, не изменив ничего о себе, то это руководство может помочь. Вот почему исцеление не означает отказ от прикосновения.
Во многих книгах по самопомощи говорится, что здоровые отношения зависят от исправления себя. Это правда, но она игнорирует ключевой компонент: эмоциональную безопасность.
Например, если у вас есть проблемы с изображением тела, вы можете почувствовать, что вас трогают.
Однако получение чувственного прикосновения от любящего партнера может помочь вам увидеть, что ваше тело прекрасно так же, как оно есть.
Когда вы доверяете кому-то, кто держит вас и целует, несмотря на ваши недостатки, это помогает создать близость. А близость приводит к большей сексуальной связи. Так что не всегда нужно меняться, прежде чем снова приблизиться. Вам просто нужно найти время, чтобы изучить новые способы связи со своим возлюбленным.
Если вы обнаружите тягу к прикосновению при исцелении, попробуйте следующие идеи, чтобы оставаться рядом во время роста:
1. Исследуйте несексуальные физические контакты. Когда мы одиноки или больны, мы жаждем простой человеческой связи. Начните с поиска объятий, удержания рук, обнимания и массажа с вашим партнером. Это показывает привязанность без давления на секс. Помните: близость стоит на первом месте в любых отношениях.
2. Поделитесь тем, что вам нравится (или не нравится) в этом опыте. Разговор открыто создает близость, даже во времена трудностей. Скажите им, куда вы хотите, чтобы их руки пошли, сколько давления использовать, и хотите ли вы определенного рода прикосновения. Будьте честны и конкретны, чтобы они точно знали, что лучше всего подходит для вас.
3. Избегайте осуждающих выражений. Вместо того, чтобы сказать «Я не заслуживаю любви» или «Никто никогда не мог принять меня», подтвердите, насколько ваш партнер любит и ценит вас. Это показывает уязвимость и создает безопасность. Напомните им, почему вы относитесь друг к другу так, чтобы они чувствовали себя в достаточной безопасности для совместного удовольствия.
4. Практикуйте сострадание к себе. Если во время интимной близости возникают проблемы с телом, напомните себе, что вы все еще достойны того, чтобы вас трогали. Это не значит, что с вами что-то не так, если кто-то найдет что-то непривлекательное - у всех нас есть детали, которые мы предпочитаем скрывать! Простите себя за прошлые ошибки и сосредоточьтесь на том, что делает вас уникальным.
5. Попробуйте новые должности. Может быть, вы обычно наверху, но сегодня вы хотите дна? Или, может быть, вы целуетесь только ночью, но теперь хотите сделать дневное? Изучение различных чувственных удовольствий способствует взаимному росту, сохраняя при этом захватывающие вещи. Вы оба можете узнать что-то новое друг от друга!
6. Обратитесь за профессиональной помощью. Иногда травма или зависимость влияют на нашу способность подключаться. Когда эти проблемы сохраняются, обратитесь за терапией или группами поддержки для исцеления, прежде чем снова впрыгнуть в физическую близость. Профессиональная помощь необходима при борьбе с проблемами психического здоровья, такими как беспокойство или депрессия.
7. Делайте перерывы. Если все становится слишком интенсивным во время секса или просто не получается, сделайте перерыв. Не продавливайте дискомфорт, чтобы порадовать партнера; вместо этого дайте место до тех пор, пока обе стороны снова не почувствуют себя комфортно. Помните: общение является ключевым на протяжении всего процесса.
Принимая то, где вы находитесь сейчас - без стыда и вины - вы приглашаете более глубокую любовь в свою жизнь. Не нужно сначала «исправляться» - просто продолжайте исследовать с открытым умом и сердцем. Вы заслуживаете привязанности, даже если она не может быть идеально упакована, как вы себе представляли.