قد تعتقد أنه يجب عليك أولاً «إصلاح» نفسك قبل أن يريد شخص آخر أن يكون هناك من أجلك. ومع ذلك، فهو توقع غير واقعي. لا أحد يتوقع أن يكون محبوبًا لأنه مثالي. في الواقع، يميل الناس إلى حب بعضهم البعض بناءً على من هم، وليس من يريدون أن يصبحوا. إذا كنت تواجه مشكلة في الاقتراب من شريكك دون تغيير أي شيء عن نفسك، فيمكن أن يساعد هذا الدليل. هذا هو السبب في أن الشفاء لا يعني عدم اللمس. تقول العديد من كتب المساعدة الذاتية أن العلاقات الصحية تعتمد على تصحيح الذات. هذا صحيح، لكنه يتجاهل مكونًا رئيسيًا: السلامة العاطفية.
على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من مشاكل في صورة الجسد، فقد تشعر باللمس. ومع ذلك، فإن الحصول على لمسة حسية من شريك محب يمكن أن يساعدك على رؤية أن جسمك جميل تمامًا كما هو.
عندما تثق في شخص ما ليحملك ويقبلك على الرغم من عيوبك، فإنه يساعد في خلق العلاقة الحميمة. والعلاقة الحميمة تؤدي إلى المزيد من الاتصال الجنسي. لذلك لا يتعين عليك دائمًا التغيير قبل أن تقترب مرة أخرى. تحتاج فقط إلى قضاء الوقت لاستكشاف طرق جديدة للتواصل مع حبيبك.
إذا وجدت الرغبة الشديدة في اللمس عند الشفاء، جرب هذه الأفكار للبقاء قريبًا أثناء النمو:
1. استكشف الاتصال الجسدي غير الجنسي. عندما نكون بمفردنا أو مرضى، فإننا نتوق إلى اتصال بشري بسيط. ابدأ بالعثور على العناق والعناق اليدوي والعناق والتدليك مع شريكك. يظهر المودة دون ضغط الجنس. تذكر: تأتي العلاقة الحميمة أولاً في أي علاقة.
2. شارك ما تستمتع به (أو لا تحبه) بشأن التجربة. تخلق المحادثة علاقة حميمة علانية، حتى في أوقات الصعوبة. أخبرهم إلى أين تريد أن تذهب أيديهم، ومقدار الضغط الذي يجب استخدامه، وما إذا كنت تريد نوعًا معينًا من اللمسة. كن صادقًا ومحددًا حتى يعرفوا بالضبط ما هو الأفضل لك.
3. تجنب لغة الحكم. بدلاً من قول «أنا لا أستحق الحب» أو «لا أحد يمكن أن يقبلني أبدًا»، أكد مدى حب شريكك لك وتقديره لك. إنه يظهر الضعف ويخلق الأمن. ذكّرهم لماذا تعامل بعضكما البعض بطريقة تجعلهما يشعران بالأمان الكافي للاستمتاع معًا.
4. ممارسة التعاطف مع الذات. إذا كانت هناك مشاكل جسدية أثناء العلاقة الحميمة، فذكر نفسك أنك لا تزال تستحق أن تتأثر. هذا لا يعني أن هناك أي خطأ معك إذا وجد شخص ما شيئًا غير جذاب - لدينا جميعًا تفاصيل نفضل إخفاءها! سامح نفسك على أخطاء الماضي وركز على ما يجعلك فريدًا.
5. جرب مواقف جديدة. ربما كنت عادة في الطابق العلوي، ولكن اليوم تريد قاع ؟ أو ربما تقبل فقط في الليل، ولكن الآن تريد أن تفعل النهار ؟ يعزز استكشاف الملذات الحسية المختلفة النمو المتبادل مع الحفاظ على الأشياء مثيرة. يمكنك تعلم شيء جديد من بعضكما البعض!
6. اطلب المساعدة المهنية. أحيانًا تؤثر الإصابة أو الإدمان على قدرتنا على الاتصال. عندما تستمر هذه المشاكل، ابحث عن العلاج أو دعم المجموعات للشفاء قبل القفز مرة أخرى إلى العلاقة الحميمة الجسدية. هناك حاجة إلى مساعدة مهنية عند التعامل مع مشاكل الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب.
7. خذ فترات راحة. إذا اشتدت الأمور أثناء ممارسة الجنس أو لم تنجح، خذ قسطًا من الراحة. لا تدفع من خلال عدم الراحة لإرضاء شريكك ؛ بدلاً من ذلك، أعط مساحة حتى يرتاح كلا الجانبين مرة أخرى. تذكر: التواصل هو المفتاح طوال العملية.
بقبول مكانك الآن - دون خجل أو ذنب - تدعو إلى حب أعمق في حياتك. لا داعي «للإصلاح» أولاً - فقط استمر في الاستكشاف بعقل متفتح وقلب. أنت تستحق المودة، حتى لو لم يكن من الممكن تعبئتها بشكل مثالي كما تخيلت.