Мастурбация является распространенной практикой, которой многие люди занимаются, чтобы удовлетворить свои физические и эмоциональные потребности. Это включает в себя прикосновение к собственным гениталиям для удовольствия или стимуляции. Хотя некоторым людям может быть неловко или стыдно за мастурбацию, это совершенно естественное и здоровое занятие, которое имеет множество преимуществ. Одним из таких преимуществ является снижение производительности тревоги и преждевременной эякуляции во время секса.
Производительность тревоги относится к страху не в состоянии хорошо работать во время секса. Это может привести к ощущению неадекватности, стыда и даже импотенции. Когда кто-то чувствует беспокойство по поводу хорошей работы, он может стать напряженным и неспособным расслабиться, что может затруднить достижение эрекции или поддержание эрекции. Мастурбация перед сексом может помочь уменьшить эту тревогу, потому что это позволяет людям снять напряжение и наслаждаться сексуальным удовольствием без давления выполнения. Исследуя свое тело и обнаруживая, что чувствует себя хорошо, люди могут научиться доверять себе и своему телу, что может привести к лучшему сексу позже.
Преждевременная эякуляция является еще одной распространенной проблемой, которую можно улучшить с помощью мастурбации. Это происходит, когда мужчина слишком быстро оргазмирует во время секса, часто раньше, чем это делает его партнер. Это может расстраивать обоих партнеров и может привести к чувству вины, стыда и низкой самооценке. Мастурбация перед сексом может помочь десенсибилизировать пенис и задержать эякуляцию. Мастурбируя в одиночку, мужчины могут научиться контролировать свой уровень возбуждения и продлевать свой оргазм, который может перейти в секс с партнером.
Кроме того, мастурбация может увеличить приток крови к половому члену, делая его более чувствительным и отзывчивым во время секса.
Есть несколько шагов, которые необходимо предпринять при мастурбации перед сексом, чтобы максимизировать его эффективность:
1. Расслабьтесь. Потратьте время на расслабление и сосредоточьтесь на дыхании, чтобы уменьшить стресс и напряжение. Такие методы визуализации, как представление приятной сцены или фантазии, также могут помочь успокоить ум.
2. Исследуйте свое тело - найдите время, чтобы прикоснуться к себе и узнать, что чувствует себя хорошо. Используйте разные мазки и скорости для обнаружения любимых ощущений.
3. Сосредоточьтесь на создании возбуждения. Вместо того чтобы стремиться к немедленному удовольствию, старайтесь постепенно наращивать возбуждение, не торопясь и исследуя различные области своего тела.
4. Используйте lube - Lube может сделать мастурбацию более гладкой и комфортной, особенно если вы планируете использовать порнографию или смотреть эротические видео.
5. Подумайте о партнерской игре - если возможно, вовлеките в процесс своего партнера. Говорите о том, что вам нравится, и исследуйте тела друг друга вместе.
В заключение, мастурбировать перед сексом может быть эффективным способом снижения производительности тревоги и преждевременной эякуляции. Научившись доверять и понимать собственное тело, люди могут повысить свою уверенность и сексуальное удовлетворение. Так почему бы не попробовать?