La masturbation est une pratique courante que beaucoup de gens font pour répondre à leurs besoins physiques et émotionnels. Cela implique de toucher vos propres organes génitaux pour le plaisir ou la stimulation. Bien que certaines personnes puissent être embarrassées ou honteuses de se masturber, c'est une activité tout à fait naturelle et saine qui a de nombreux avantages. L'un de ces avantages est de réduire les performances de l'anxiété et de l'éjaculation précoce pendant les rapports sexuels.
La performance de l'anxiété fait référence à la peur de ne pas être en mesure de bien travailler pendant les rapports sexuels. Cela peut conduire à une sensation d'inadéquation, de honte et même d'impuissance. Quand quelqu'un se sent inquiet au sujet d'un bon travail, il peut devenir stressant et incapable de se détendre, ce qui peut rendre difficile d'obtenir une érection ou de maintenir une érection. La masturbation avant le sexe peut aider à réduire cette anxiété, car elle permet aux gens de soulager la tension et de profiter du plaisir sexuel sans pression d'exécution. En examinant votre corps et en découvrant ce qui se sent bien, les gens peuvent apprendre à faire confiance à eux-mêmes et à leur corps, ce qui peut conduire à un meilleur sexe plus tard.
L'éjaculation prématurée est un autre problème courant qui peut être amélioré par la masturbation. Cela se produit quand un homme orgasme trop vite pendant le sexe, souvent plus tôt que son partenaire le fait. Cela peut frustrer les deux partenaires et conduire à des sentiments de culpabilité, de honte et de faible estime de soi. La masturbation avant le sexe peut aider à désensibiliser le pénis et retarder l'éjaculation. En se masturbant seul, les hommes peuvent apprendre à contrôler leur niveau d'excitation et prolonger leur orgasme, qui peut passer au sexe avec un partenaire.
En outre, la masturbation peut augmenter le flux sanguin vers le pénis, le rendant plus sensible et plus sensible pendant les rapports sexuels.
Il y a plusieurs mesures à prendre lors de la masturbation avant le sexe pour maximiser son efficacité:
1. Détendez-vous. Prenez le temps de vous détendre et de vous concentrer sur votre respiration pour réduire le stress et la tension. Des techniques de visualisation telles que la représentation d'une scène agréable ou d'une fantaisie peuvent également aider à calmer l'esprit.
2. Explorez votre corps - prenez le temps de vous toucher et d'apprendre ce qui se sent bien. Utilisez différents coups et vitesses pour détecter vos sensations préférées.
3. Concentrez-vous sur la création d'excitation. Au lieu de chercher le plaisir immédiat, essayez d'augmenter progressivement l'excitation en prenant votre temps et en explorant les différentes régions de votre corps.
4. Utilisez lube - Lube peut rendre la masturbation plus lisse et confortable, surtout si vous prévoyez d'utiliser de la pornographie ou regarder des vidéos érotiques.
5. Pensez à un jeu d'affiliation - si possible, impliquez votre partenaire dans le processus. Parlez de ce que vous aimez et explorez les corps de l'autre ensemble.
En conclusion, se masturber avant le sexe peut être un moyen efficace de réduire les performances de l'anxiété et de l'éjaculation prématurée. En apprenant à faire confiance et à comprendre votre propre corps, les gens peuvent augmenter leur confiance et leur satisfaction sexuelle. Alors pourquoi ne pas essayer?