Masturbacja jest powszechną praktyką, którą wiele osób angażuje się w zaspokajanie swoich potrzeb fizycznych i emocjonalnych. Wiąże się to z dotykaniem własnych narządów płciowych dla przyjemności lub stymulacji. Chociaż niektórzy ludzie mogą się wstydzić lub wstydzić masturbacji, jest to całkowicie naturalna i zdrowa aktywność, która ma wiele korzyści. Jedną z takich korzyści jest zmniejszenie wydajności lęku i przedwczesnego wytrysku podczas seksu.
Wydajność lęku odnosi się do obawy, że nie będzie w stanie dobrze wykonywać podczas seksu. Może to prowadzić do nieadekwatności, wstydu, a nawet impotencji. Kiedy ktoś czuje się zaniepokojony pracą dobrze, może się zestresować i nie może się zrelaksować, co może utrudnić osiągnięcie erekcji lub utrzymanie erekcji. Masturbacja przed seksem może pomóc zmniejszyć ten lęk, ponieważ pozwala ludziom uwolnić napięcie i cieszyć się przyjemnością seksualną bez presji występu. Badając swoje ciała i odkrywając, że czują się dobrze, ludzie mogą nauczyć się ufać sobie i swoim ciałom, co może prowadzić do lepszego seksu później.
Przedwczesny wytrysk jest kolejnym powszechnym problemem, który można poprawić poprzez masturbację. Występuje, gdy mężczyzna orgazm zbyt szybko podczas seksu, często przed partnerem. Może to być frustrujące dla obu partnerów i może prowadzić do poczucia winy, wstydu i niskiej samooceny. Masturbacja przed seksem może pomóc zniekształcić penisa i opóźnić wytrysk. Masturbując się samotnie, mężczyźni mogą nauczyć się kontrolować swój poziom podniecenia i przedłużać swój orgazm, który może przejść do seksu z partnerem.
Dodatkowo, masturbacja może zwiększyć przepływ krwi do penisa, co czyni go bardziej wrażliwym i reagującym podczas seksu.
Istnieje kilka kroków, które należy podjąć podczas masturbacji przed seksem, aby zmaksymalizować jego skuteczność:
1. Uspokój się. Poświęcić czas na relaks i skupić się na oddychaniu, aby zmniejszyć stres i napięcie. Techniki wizualizacji, takie jak prezentacja przyjemnej sceny lub fantazji, mogą również pomóc uspokoić umysł.
2. Odkryj swoje ciało - znajdź czas, aby dotknąć siebie i dowiedzieć się, co czuje się dobrze. Użyj różnych udarów i prędkości, aby wykryć swoje ulubione wrażenia.
3. Skup się na tworzeniu podniecenia. Zamiast dążyć do natychmiastowej przyjemności, staraj się stopniowo budować podniecenie, biorąc swój czas i odkrywania różnych obszarów ciała.
4. Użyj lubrykanta - Lube może sprawić, że masturbacja będzie gładsza i wygodniejsza, zwłaszcza jeśli planujesz korzystać z pornografii lub oglądać filmy erotyczne.
5. Myśl o grze partnerskiej - angażuj swojego partnera w proces, jeśli to możliwe. Porozmawiaj o tym, co lubisz i badaj swoje ciała razem.
Podsumowując, masturbacja przed seksem może być skutecznym sposobem na zmniejszenie wydajności lęku i przedwczesnego wytrysku. Ucząc się ufać i rozumieć własne ciała, ludzie mogą zwiększyć swoje zaufanie i satysfakcję seksualną. Więc dlaczego nie spróbować?