Mastürbasyon, birçok insanın fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için katıldığı yaygın bir uygulamadır. Bu, kişinin zevk veya stimülasyon için kendi cinsel organlarına dokunmasını içerir. Bazı insanlar mastürbasyondan utanabilir veya utanabilirken, birçok yararı olan tamamen doğal ve sağlıklı bir aktivitedir. Böyle bir fayda, cinsel ilişki sırasında performans kaygısının azalması ve erken boşalmadır. Anksiyete performansı, seks sırasında iyi performans gösterememe korkusunu ifade eder. Bu, yetersizlik, utanç ve hatta iktidarsızlık duygularına yol açabilir. Birisi iyi çalışma konusunda endişeli hissettiğinde, stresli olabilir ve rahatlayamaz, bu da ereksiyon elde etmeyi veya ereksiyonu sürdürmeyi zorlaştırabilir. Seks öncesi mastürbasyon, bu kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir, çünkü insanların gerginliği serbest bırakmasına ve performans baskısı olmadan cinsel zevkin tadını çıkarmasına izin verir. Vücutlarını keşfederek ve kendilerini iyi hissettiklerini keşfederek, insanlar kendilerine ve bedenlerine güvenmeyi öğrenebilirler, bu da daha sonra daha iyi cinsel ilişkiye yol açabilir. Erken boşalma, mastürbasyon yoluyla geliştirilebilecek başka bir yaygın sorundur. Bir erkek seks sırasında çok hızlı bir şekilde orgazm olduğunda, genellikle eşinden önce ortaya çıkar. Bu, her iki taraf için de sinir bozucu olabilir ve suçluluk, utanç ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabilir. Seks öncesi mastürbasyon, penisin duyarsızlaşmasına ve boşalmayı geciktirmeye yardımcı olabilir. Tek başına mastürbasyon yaparak, erkekler uyarılma seviyelerini kontrol etmeyi ve orgazmlarını uzatmayı öğrenebilirler, bu da bir partnerle cinsel ilişkiye girebilir. Ek olarak, mastürbasyon penise kan akışını artırabilir, bu da seks sırasında daha hassas ve duyarlı hale getirir. Etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için cinsel ilişkiden önce mastürbasyon yaparken atılacak birkaç adım vardır:
1. Sakin olun. Rahatlamak için zaman ayırın ve stres ve gerginliği azaltmak için nefes almaya odaklanın. Hoş bir sahne veya fantezi sunmak gibi görselleştirme teknikleri de zihni sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
2. Vücudunuzu keşfedin - kendinize dokunmak ve neyin iyi hissettirdiğini bulmak için zaman ayırın. Favori hislerinizi algılamak için farklı vuruşlar ve hızlar kullanın.
3. Heyecan yaratmaya odaklanın. Anında zevk almak için çabalamak yerine, zaman ayırarak ve vücudunuzun farklı alanlarını keşfederek yavaş yavaş uyarılmaya çalışın.
4. Lube kullanın - Lube, özellikle pornografi kullanmayı veya erotik videolar izlemeyi planlıyorsanız, mastürbasyonu daha yumuşak ve daha rahat hale getirebilir.
5. Partner oyununu düşünün - mümkünse partnerinizi sürece dahil edin. Sevdiğiniz şeyler hakkında konuşun ve birbirinizin bedenlerini birlikte keşfedin. Sonuç olarak, cinsel ilişkiden önce mastürbasyon yapmak, anksiyete ve erken boşalma performansını azaltmanın etkili bir yolu olabilir. Kendi bedenlerine güvenmeyi ve anlamayı öğrenerek, insanlar güvenlerini ve cinsel memnuniyetlerini artırabilir. Neden denemiyorsun?