Как партнеры поддерживают ветеранов, испытывающих избегание без усиления схем отмены?
Партнеры могут оказать эмоциональную поддержку своим близким, которые испытывают избегающее поведение, присутствуя, активное слушание, признание чувств, подтверждение переживаний, нормализация реакций, предложение практической помощи, и предоставление положительного подкрепления для усилий по вовлечению в жизнь.
Предоставление эмоциональной поддержки
Партнеры могут предложить эмоциональную поддержку своему партнеру, просто присутствуя, когда они могут чувствовать себя одинокими или изолированными. Партнеры также должны активно слушать, задавая открытые вопросы и проявляя неподдельный интерес к тому, что говорит их любимый человек. Важно признать чувства своего партнера и подтвердить их без осуждения. Выражая сочувствие и понимание, партнеры могут помочь своему партнеру почувствовать себя увиденным и услышанным. Это помогает укрепить доверие и связь между партнерами, позволяя ветерану чувствовать себя комфортно, раскрываясь о своей борьбе.
Активное слушание включает в себя усилия, чтобы понять точку зрения вашего партнера, а не просто ждать вашей очереди, чтобы говорить. Когда ваш партнер делится чем-то, попробуйте перефразировать это им своими словами, чтобы показать, что вы обращали внимание. Задавайте последующие вопросы, чтобы глубже понять, что они чувствуют и почему они так себя чувствуют. Избегайте прерывать или давать советы, если это явно не указано. Вместо этого задавайте уточняющие вопросы, чтобы помочь своему партнеру глубже изучить свои мысли. Благодаря активному прослушиванию партнеры могут создать безопасное пространство, в котором их партнер будет чувствовать себя комфортно, обмениваясь уязвимой информацией.
Проверка и нормализация
Проверка подразумевает признание чьего-либо опыта как законного и действительного. Когда ваш партнер борется с поведением избегания, важно подтвердить свой опыт и нормализовать свои реакции. Пусть они знают, что то, через что они проходят, естественно и распространено, учитывая их обстоятельства. Напомните им, что есть много способов справиться с травмой и что они не одиноки в своей борьбе. Нормализация их реакций поможет вашему партнеру увидеть, что их поведение не является ненормальным, а является частью более широкой модели механизмов преодоления трудностей.
Практическая помощь
Партнеры могут оказать практическую помощь, помогая любимому человеку найти ресурсы, такие как терапия, группы поддержки или материалы для самопомощи. Они также могут помочь в управлении повседневными задачами, такими как приготовление пищи или стирка, если это необходимо. Предложение ощутимой помощи показывает, что вы заботитесь о благополучии партнера и хотите облегчить ему жизнь в трудную минуту. Партнеры не должны полностью брать на себя ответственность или брать на себя ответственность за жизнь своих партнеров, вместо этого сосредоточьтесь на поддержке их небольшими способами, которые не подорвут их чувство автономии.
Позитивное подкрепление
Позитивное подкрепление включает в себя восхваление позитивных действий, предпринятых ветераном для того, чтобы снова участвовать в жизни. Поощряйте партнера, когда он обращается к друзьям, посещает встречи или участвует в мероприятиях вне дома. Предоставляя позитивное подкрепление, партнеры могут создать среду, в которой их партнер чувствует поддержку и стремление предпринять шаги для улучшения своего психического здоровья.
Важно избегать критики негативного поведения или требований, которые могут привести к дальнейшему отказу. Вместо этого сосредоточьтесь на праздновании прогресса в восстановлении и сохранении надежды на будущее.
Партнеры могут сыграть жизненно важную роль в поддержке своих близких, которые испытывают избегающее поведение без усиления моделей абстиненции. Присутствуя, активно слушая, проверяя опыт, нормализуя реакцию, предлагая практическую помощь и обеспечивая позитивное подкрепление, партнеры могут укреплять доверие и связь, создавая при этом среду, в которой их партнер чувствует себя комфортно, открывая о своей борьбе.
Как партнеры поддерживают ветеранов, испытывающих избегание без усиления схем отмены?
Исследования показывают, что партнеры могут играть важную роль в поддержке ветеранов, борющихся с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), путем оказания эмоциональной и практической поддержки, содействия участию в значимых мероприятиях, устранения барьеров на пути лечения и поощрения практики самообслуживания. Поддержка со стороны партнеров может включать активное прослушивание, проверку эмоций и нормализацию опыта, связанного с симптомами ПТСР, такими как гипервизорность, ночные кошмары или воспоминания.