Comment les partenaires soutiennent-ils les anciens combattants qui vivent une évasion sans renforcer les régimes d'annulation?
Les partenaires peuvent apporter un soutien émotionnel à leurs proches qui ressentent un comportement évasif, en étant présents, en écoutant activement, en reconnaissant les sentiments, en confirmant les expériences, en normalisant les réactions, en offrant une aide pratique et en fournissant des renforts positifs pour les efforts d'engagement.
Fournir un soutien émotionnel
Les partenaires peuvent offrir un soutien émotionnel à leur partenaire en étant simplement présents quand ils peuvent se sentir seuls ou isolés. Les partenaires doivent également écouter activement en posant des questions ouvertes et en s'intéressant sincèrement à ce que dit leur proche. Il est important de reconnaître les sentiments de votre partenaire et de les confirmer sans jugement. En exprimant leur sympathie et leur compréhension, les partenaires peuvent aider leur partenaire à se sentir vu et entendu. Cela aide à renforcer la confiance et le lien entre les partenaires en permettant au vétéran de se sentir à l'aise de révéler ses luttes.
L'audition active implique des efforts pour comprendre le point de vue de votre partenaire plutôt que d'attendre votre tour pour parler. Quand votre partenaire partage quelque chose, essayez de paraphraser cela avec ses propres mots pour montrer que vous avez remarqué. Posez des questions de suivi pour mieux comprendre ce qu'ils ressentent et pourquoi ils le ressentent. Évitez d'interrompre ou de donner des conseils, sauf indication expresse. Posez plutôt des questions de clarification pour aider votre partenaire à approfondir ses pensées. Grâce à l'écoute active, les partenaires peuvent créer un espace sûr dans lequel leur partenaire se sentira à l'aise de partager des informations vulnérables.
Vérification et normalisation
La vérification implique la reconnaissance de l'expérience de quiconque comme légitime et valable. Lorsque votre partenaire lutte contre les comportements d'évitement, il est important de valider son expérience et de normaliser ses réactions. Qu'ils sachent que ce qu'ils traversent est naturel et répandu, compte tenu de leur situation. Rappelez-leur qu'il existe de nombreuses façons de gérer le traumatisme et qu'ils ne sont pas seuls dans leur lutte. La normalisation de leurs réactions aidera votre partenaire à voir que leur comportement n'est pas anormal, mais fait partie d'un modèle plus large de mécanismes pour surmonter les difficultés.
Aide pratique
Les partenaires peuvent fournir une aide pratique en aidant une personne aimée à trouver des ressources telles que des thérapies, des groupes de soutien ou du matériel d'auto-assistance. Ils peuvent également aider à gérer les tâches quotidiennes, telles que la cuisine ou la lessive, si nécessaire. L'offre d'aide tangible montre que vous vous souciez du bien-être de votre partenaire et que vous voulez lui faciliter la vie dans un moment difficile. Les partenaires ne doivent pas assumer pleinement la responsabilité ou la responsabilité de la vie de leurs partenaires, mais plutôt se concentrer sur les soutenir de petites façons qui ne compromettront pas leur sentiment d'autonomie.
Renforcement positif
Le renforcement positif comprend l'éloge des mesures positives prises par le vétéran pour participer à nouveau à la vie. Encouragez votre partenaire lorsqu'il s'adresse à des amis, assiste à des réunions ou participe à des activités à l'extérieur de la maison. En fournissant des renforts positifs, les partenaires peuvent créer un environnement dans lequel leur partenaire se sent soutenu et déterminé à prendre des mesures pour améliorer leur santé mentale.
Il est important d'éviter de critiquer les comportements négatifs ou les exigences qui peuvent conduire à de nouveaux refus. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la célébration des progrès dans la reconstruction et la préservation de l'espoir pour l'avenir.
Les partenaires peuvent jouer un rôle vital dans le soutien de leurs proches qui ont un comportement évitant sans renforcer les modèles de sevrage.En présence, en écoutant activement, en testant l'expérience, en normalisant la réaction, en offrant une aide pratique et en fournissant des renforts positifs, les partenaires peuvent renforcer la confiance et le lien, tout en créant un environnement dans lequel leur partenaire se sent à l'aise de découvrir leurs luttes.
Comment les partenaires soutiennent-ils les anciens combattants qui vivent une évasion sans renforcer les régimes d'annulation ?
La recherche montre que les partenaires peuvent jouer un rôle important dans le soutien aux anciens combattants qui luttent contre le trouble de stress post-traumatique (TSPT) en offrant un soutien émotionnel et pratique, en favorisant la participation à des activités significatives, en éliminant les obstacles au traitement et en encourageant la pratique de l'autosoins. Le soutien des partenaires peut inclure l'écoute active, la vérification des émotions et la normalisation de l'expérience associée aux symptômes du TSPT, tels que l'hyperviseur, les cauchemars nocturnes ou les souvenirs.