離脱スキームを強化せずに回避を経験した退役軍人をパートナーはどのようにサポートしますか？パートナーは、存在し、積極的に耳を傾け、感情を認識し、経験を確認し、反応を正常化し、実用的な助けを提供し、エンゲージメントの努力のための積極的な強化を提供することによって、回避行動を経験した愛する人に感情的なサポートを提供することができます。
感情的なサポートを提供する
パートナーは、孤独や孤独を感じるときに存在するだけで、パートナーに感情的なサポートを提供できます。パートナーはまた、オープンな質問をし、愛する人が何を言っているのかに純粋な関心を持って積極的に耳を傾けるべきです。相手の気持ちを認め、判断なしに確認することが大切です。パートナーは、共感と理解を表現することによって、パートナーが見て聞いて感じるのを助けることができます。これは、パートナー間の信頼と接続を構築するのに役立ちます、ベテランは彼らの苦労について開放快適に感じることができます。
アクティブなリスニングは、単にあなたのターンが話すのを待っているのではなく、あなたのパートナーの視点を理解しようとすることを含みます。あなたのパートナーが何かを共有するとき、あなたが注意を払っていることを示すためにあなた自身の言葉でそれらにそれを言い換えてみてください。フォローアップの質問をして、彼らがどのように感じているのか、そしてなぜ彼らがこのように感じるのかをより深く理解してください。明示的に記載されていない限り、中断やアドバイスをしないでください。代わりに、あなたのパートナーが彼らの考えをより深く探求するのを助けるためにフォローアップの質問をしてください。パートナーは、アクティブなリスニングを通じて、パートナーが脆弱な情報を快適に共有できる安全なスペースを作成できます。
検証と正規化
検証には、誰かの経験を正当で正当なものとして認識することが含まれます。パートナーが回避行動に苦しんでいるときは、経験を検証し、反応を正常化することが重要です。彼らが行っていることは自然であり、彼らの状況を考えると共通であることを彼らに知らせなさい。トラウマに対処する多くの方法があり、彼らは彼らの闘争に単独ではないことを彼らに思い出させてください。彼らの反応を正常化することは、あなたのパートナーが彼らの行動が異常ではなく、対処メカニズムのより広いモデルの一部であることを確認するのに役立ちます。
実用的なヘルプ
パートナーは、愛する人がセラピー、サポートグループ、またはセルフヘルプ資料などのリソースを見つけるのを助けることによって実用的な助けを提供することができます。また、必要に応じて調理や洗濯などの日常業務の管理にも役立ちます。具体的なヘルプを提供することは、あなたのパートナーの幸福を気にし、必要なときに彼らのために生活を容易にしたいことを示しています。パートナーは完全な責任を負ったり、パートナーの生活を管理したりするべきではなく、自律性を損なわない小さな方法でサポートすることに焦点を当てるべきです。
肯定的な補強
肯定的な補強には、ベテランが再び人生に参加するために取った肯定的な行動を賞賛することが含まれます。友人に手を差し伸べたり、会議に出席したり、家の外で活動に参加したりするときは、パートナーを奨励します。パートナーは前向きな強化を提供することで、パートナーがサポートされていると感じ、メンタルヘルスを改善するための措置を講じることができます。
否定的な行動や、それ以上の拒絶につながる可能性のある主張を批判することを避けることが重要です。代わりに、再建の進歩を祝い、将来への希望を維持することに焦点を当てる。パートナーは、離脱パターンを強化することなく、回避行動を経験した愛する人を支援する上で重要な役割を果たすことができます。パートナーが存在し、積極的に耳を傾け、経験をテストし、応答を正常化し、実用的な助けを提供し、肯定的な強化を提供することにより、パートナーが自分の苦労についてオープンに快適に感じる環境を作成しながら、信頼と接続を構築することができます。
離脱スキームを強化せずに回避を経験した退役軍人をパートナーはどのようにサポートしますか？
PTSD（心的外傷後ストレス障害）と闘う退役軍人を支援する上でパートナーが重要な役割を果たすことを示しています。パートナーからのサポートには、アクティブなリスニング、感情テスト、ハイパーバイザー、悪夢、フラッシュバックなどのPTSD症状に関連する経験の正規化が含まれます。