Wie unterstützen Partner Veteranen, die Vermeidung erfahren, ohne die Entzugsprogramme zu verstärken?
Partner können emotionale Unterstützung für ihre Lieben bieten, die vermeidendes Verhalten erfahren, indem sie präsent sind, aktiv zuhören, Gefühle erkennen, Erfahrungen bestätigen, Reaktionen normalisieren, praktische Hilfe anbieten und positive Verstärkung für Engagement-Bemühungen bieten.
Emotionale Unterstützung
Partner können ihrem Partner emotionale Unterstützung anbieten, indem sie einfach präsent sind, wenn sie sich einsam oder isoliert fühlen. Partner sollten auch aktiv zuhören, offene Fragen stellen und echtes Interesse an dem zeigen, was ihr geliebter Mensch sagt. Es ist wichtig, die Gefühle Ihres Partners anzuerkennen und sie ohne Verurteilung zu bestätigen. Indem sie Empathie und Verständnis ausdrücken, können Partner ihrem Partner helfen, sich gesehen und gehört zu fühlen. Dies hilft, Vertrauen und Bindung zwischen den Partnern aufzubauen, so dass sich der Veteran wohl fühlen kann, wenn er sich über seine Kämpfe offenbart.
Aktives Zuhören beinhaltet die Anstrengung, den Standpunkt Ihres Partners zu verstehen, anstatt nur darauf zu warten, dass Sie an der Reihe sind, zu sprechen. Wenn Ihr Partner etwas teilt, versuchen Sie, es mit Ihren eigenen Worten zu paraphrasieren, um zu zeigen, dass Sie aufgepasst haben. Stellen Sie Folgefragen, um tiefer zu verstehen, was sie fühlen und warum sie sich so fühlen. Vermeiden Sie es, zu unterbrechen oder Ratschläge zu geben, wenn dies nicht ausdrücklich angegeben ist. Stellen Sie stattdessen klärende Fragen, um Ihrem Partner zu helfen, seine Gedanken tiefer zu untersuchen. Durch aktives Zuhören können Partner einen sicheren Raum schaffen, in dem sich ihr Partner wohl fühlt, wenn er verletzliche Informationen austauscht.
Verifizierung und Normalisierung
Verifizierung bedeutet, die Erfahrung einer Person als legitim und gültig anzuerkennen. Wenn Ihr Partner mit Vermeidungsverhalten zu kämpfen hat, ist es wichtig, Ihre Erfahrung zu bestätigen und Ihre Reaktionen zu normalisieren. Lassen Sie sie wissen, dass das, was sie durchmachen, natürlich und unter Berücksichtigung ihrer Umstände üblich ist. Erinnern Sie sie daran, dass es viele Möglichkeiten gibt, mit dem Trauma umzugehen, und dass sie in ihrem Kampf nicht allein sind. Die Normalisierung ihrer Reaktionen wird Ihrem Partner helfen zu erkennen, dass ihr Verhalten nicht abnormal ist, sondern Teil eines breiteren Modells von Bewältigungsmechanismen ist.
Praktische Hilfe
Partner können praktische Hilfe leisten, indem sie einem geliebten Menschen helfen, Ressourcen wie Therapien, Selbsthilfegruppen oder Selbsthilfematerial zu finden. Sie können auch helfen, alltägliche Aufgaben wie Kochen oder Waschen bei Bedarf zu verwalten. Das Angebot handfester Hilfe zeigt, dass Ihnen das Wohl Ihres Partners am Herzen liegt und Sie ihm das Leben in schwierigen Zeiten erleichtern möchten. Partner sollten nicht vollständig Verantwortung übernehmen oder Verantwortung für das Leben ihrer Partner übernehmen, sondern sich darauf konzentrieren, sie auf kleine Weise zu unterstützen, die ihr Gefühl der Autonomie nicht untergräbt.
Positive Verstärkung
Positive Verstärkung beinhaltet das Lob der positiven Maßnahmen, die der Veteran ergriffen hat, um wieder am Leben teilzunehmen. Ermutigen Sie Ihren Partner, wenn er sich an Freunde wendet, an Meetings teilnimmt oder an Aktivitäten außerhalb des Hauses teilnimmt. Durch die Bereitstellung positiver Verstärkung können Partner ein Umfeld schaffen, in dem sich ihr Partner unterstützt und motiviert fühlt, Schritte zur Verbesserung seiner psychischen Gesundheit zu unternehmen.
Es ist wichtig, Kritik an negativem Verhalten oder Forderungen zu vermeiden, die zu weiteren Ablehnungen führen können. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Fortschritte beim Wiederaufbau zu feiern und die Hoffnung auf die Zukunft zu bewahren.
Partner können eine wichtige Rolle bei der Unterstützung ihrer Angehörigen spielen, die Vermeidungsverhalten erleben, ohne die Entzugsmuster zu verstärken.Indem sie präsent sind, aktiv zuhören, Erfahrungen testen, Reaktionen normalisieren, praktische Hilfe anbieten und positive Verstärkung bieten, können Partner Vertrauen und Verbindung aufbauen und gleichzeitig ein Umfeld schaffen, in dem sich ihr Partner wohl fühlt, wenn er sich über seine Kämpfe öffnet.
Wie unterstützen Partner Veteranen, die Vermeidung erfahren, ohne die Entzugsprogramme zu verstärken?
Studien zeigen, dass Partner eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Veteranen spielen können, die mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) kämpfen, indem sie emotionale und praktische Unterstützung leisten, die Teilnahme an sinnvollen Aktivitäten fördern, Behandlungsbarrieren beseitigen und Selbsthilfepraktiken fördern. Die Unterstützung durch Partner kann aktives Zuhören, Testen von Emotionen und Normalisieren von Erfahrungen mit PTSD-Symptomen wie Hypervisorität, Albträumen oder Erinnerungen umfassen.