In che modo i partner sono in grado di supportare i veterani che devono evitare di aumentare i piani di cancellazione?
I partner possono fornire supporto emotivo ai propri cari che sperimentano comportamenti evitabili, presenti, ascolto attivo, riconoscimento dei sentimenti, conferma delle esperienze, normalizzazione delle reazioni, offerta di aiuto pratico, e fornire rinforzi positivi per la partecipazione.
Fornire supporto emotivo
I partner possono offrire supporto emotivo al proprio partner semplicemente quando possono sentirsi soli o isolati. I partner devono anche ascoltare attivamente, facendo domande aperte e manifestando interesse per ciò che dice la loro persona preferita. È importante riconoscere i sentimenti del proprio partner e confermarli senza essere giudicati. Esprimendo compassione e comprensione, i partner possono aiutare il partner a sentirsi visto e ascoltato. Questo aiuta a rafforzare la fiducia e il legame tra i partner, permettendo al veterano di sentirsi a proprio agio a scoprire la sua lotta.
L'udienza attiva include lo sforzo di capire il punto di vista del vostro partner, non solo aspettare il vostro turno per parlare. Quando il vostro partner condivide qualcosa, cercare di reinterpretarlo con le sue parole per mostrare che avete prestato attenzione. Fare le domande successive per capire meglio cosa provano e perché si sentono così. Evitare di interrompere o dare consigli se non è chiaramente specificato. Invece, fare domande di precisione per aiutare il vostro partner a studiare più a fondo i vostri pensieri. Grazie all'ascolto attivo, i partner possono creare uno spazio sicuro in cui il loro partner si senta a proprio agio a condividere informazioni vulnerabili.
Convalida e normalizzazione
La verifica implica il riconoscimento dell'esperienza di qualcuno come legittima e valida. Quando il vostro partner combatte il comportamento di evitare, è importante confermare la vostra esperienza e normalizzare le proprie reazioni. Che sappiano che ciò che stanno passando è naturale e comune, date le loro circostanze. Ricordagli che ci sono molti modi per affrontare il trauma e che non sono soli nella loro lotta. La normalizzazione delle loro reazioni aiuterà il vostro partner a vedere che il loro comportamento non è anormale, ma fa parte di un modello più ampio di meccanismi per superare le difficoltà.
Assistenza pratica
I partner possono fornire assistenza pratica aiutando la persona che ama a trovare risorse come terapia, gruppi di supporto o materiali per l'auto-assistenza. Possono anche aiutare a gestire le attività quotidiane, come cucinare o lavare, se necessario. L'offerta di aiuto tangibile dimostra che ci si preoccupa del benessere del partner e vuole facilitargli la vita in un momento difficile. I partner non devono assumersi pienamente la responsabilità o la responsabilità della vita dei loro partner, ma concentrarsi invece sul loro sostegno in piccoli modi che non compromettano il loro senso di autonomia.
Rinforzi positivi
I rinforzi positivi includono la lode alle azioni positive intraprese dal veterano per partecipare nuovamente alla vita. Incoraggiare il partner quando si rivolge ad amici, assiste a incontri o partecipa a eventi fuori casa. Fornendo rinforzi positivi, i partner possono creare un ambiente in cui il loro partner si senta supportato e impegnato a prendere misure per migliorare la propria salute mentale.
È importante evitare di criticare comportamenti negativi o requisiti che possono portare a ulteriori guasti. Concentratevi invece sulla celebrazione del progresso nella ricostruzione e sul mantenimento della speranza per il futuro.
I partner possono svolgere un ruolo fondamentale nel supporto dei propri cari che sperimentano comportamenti evitabili senza aumentare i modelli di astinenza.Con la presenza, l'ascolto attivo, la verifica dell'esperienza, la normalizzazione delle reazioni, l'assistenza pratica e i rinforzi positivi, i partner possono rafforzare la fiducia e la connettività, creando un ambiente in cui il loro partner si sente a proprio agio a scoprire la loro lotta.
In che modo i partner sono in grado di supportare i veterani che devono evitare di aumentare i piani di cancellazione?
Gli studi dimostrano che i partner possono svolgere un ruolo importante nel sostenere i veterani che combattono il disturbo da stress post traumatico (PTSD) fornendo supporto emotivo e pratico, promuovendo la partecipazione a attività significative, eliminando le barriere al trattamento e promuovendo la pratica dell'autosufficienza. Il supporto dei partner può includere l'ascolto attivo, la verifica delle emozioni e la normalizzazione delle esperienze associate ai sintomi di PTSD, quali ipervisorità, incubi notturni o ricordi.