Como é que os parceiros apoiam os veteranos que se sentem evitados sem aumentar os esquemas de cancelamento?
Os parceiros podem fornecer apoio emocional aos seus entes queridos, que experimentam comportamentos que evitam, audição ativa, reconhecimento de sentimentos, confirmação de experiências, normalização de reações, oferta de ajuda prática, e fornecimento de reforços positivos para os esforços de inclusão.
Fornecimento de suporte emocional
Os parceiros podem oferecer apoio emocional ao seu parceiro, simplesmente presente quando eles podem se sentir sozinhos ou isolados. Os parceiros também devem ouvir ativamente, fazer perguntas abertas e demonstrar interesse inabalável no que diz a sua pessoa favorita. É importante reconhecer os sentimentos do teu parceiro e confirmá-los sem condenação. Expressando simpatia e compreensão, os parceiros podem ajudar o parceiro a sentir-se visto e ouvido. Isso ajuda a fortalecer a confiança e a ligação entre os parceiros, permitindo que o veterano se sinta confortável ao se revelar sobre a sua luta.
A audiência ativa inclui esforços para entender o ponto de vista de seu parceiro, em vez de apenas esperar a sua vez de falar. Quando o seu parceiro compartilhar algo, tente reinterpretá-lo com as suas palavras para mostrar que você prestou atenção. Faça perguntas posteriores para entender mais a fundo o que eles sentem e por que eles se sentem assim. Evite interromper ou dar conselhos se isso não estiver explicitamente especificado. Em vez disso, faça perguntas mais precisas para ajudar o seu parceiro a estudar mais os seus pensamentos. Com a audição ativa, os parceiros podem criar um espaço seguro em que seu parceiro se sinta confortável ao compartilhar informações vulneráveis.
Verificar e normalizar
Verificar implica reconhecer a experiência de alguém como legítima e válida. Quando o seu parceiro luta contra o comportamento de evitar, é importante confirmar sua experiência e normalizar suas reações. Que saibam que o que estão a passar é natural e comum, dadas as suas circunstâncias. Lembre-lhes que há muitas maneiras de lidar com o trauma e que eles não estão sozinhos na sua luta. A normalização de suas reações ajudará seu parceiro a ver que seu comportamento não é anormal, mas faz parte de um modelo mais amplo de mecanismos para superar as dificuldades.
Ajuda prática
Os parceiros podem fornecer ajuda prática para ajudar a pessoa que ama a encontrar recursos, tais como terapias, grupos de suporte ou materiais de autoajuda. Eles também podem ajudar a gerenciar tarefas diárias, como cozinhar ou lavar roupa, se necessário. Oferecer ajuda tangível mostra que você se preocupa com o bem-estar de um parceiro e quer facilitar a vida dele em um momento difícil. Os parceiros não devem assumir totalmente a responsabilidade ou a responsabilidade pela vida dos seus parceiros, mas concentrem-se em apoiá-los de maneiras pequenas que não prejudiquem o seu sentimento de autonomia.
Reforços positivos
Os reforços positivos incluem elogiar as ações afirmativas tomadas pelo veterano para voltar a participar da vida. Encoraja o parceiro a se dirigir a amigos, assistir a reuniões ou participar de eventos fora de casa. Oferecendo reforços positivos, os parceiros podem criar um ambiente em que seu parceiro se sinta apoiado e empenhado em tomar medidas para melhorar sua saúde mental.
É importante evitar críticas a comportamentos negativos ou exigências que podem causar mais rejeição. Em vez disso, concentre-se em celebrar o progresso na reconstrução e manter a esperança para o futuro.
Os parceiros podem desempenhar um papel vital no suporte aos seus entes queridos que experimentam comportamentos evitativos sem aumentar os modelos de abstinação.Ao estarem presentes, ouvindo ativamente, testando experiências, normalizando a resposta, oferecendo ajuda prática e fornecendo reforços positivos, os parceiros podem fortalecer a confiança e a conexão, ao mesmo tempo que criam um ambiente em que o seu parceiro se sente à vontade para abrir a sua luta.
Como é que os parceiros apoiam os veteranos que se sentem evitados sem aumentar os esquemas de cancelamento?
Estudos indicam que os parceiros podem desempenhar um papel importante no apoio a veteranos que lutam contra o distúrbio de estresse pós-traumático, oferecendo apoio emocional e prático, facilitando a participação em atividades significativas, eliminando barreiras ao tratamento e promovendo a prática de autoatendimento. O apoio dos parceiros pode incluir audição ativa, verificação de emoções e normalização de experiências relacionadas com sintomas de TEPT, tais como hipervisolação, pesadelos noturnos ou memórias.