Ваши отношения с вашим телом являются важным фактором, который может повлиять на то, как вы выражаете себя сексуально. В этой статье будет рассмотрено, как можно сформировать эту связь и как она влияет на близость, общение и самооценку.
Во-первых, подумайте о своей истории со своим телом. Вы выросли в культуре, где открыто обсуждались тела? Вас учили гордиться своим? Научились ли вы любить все части своего тела за то, что они делают, а не только за некоторые аспекты? Эти ранние случаи, возможно, повлияли на то, как вы относитесь к своей физической форме сейчас и насколько комфортно вы чувствуете, делясь ею. Если нет, найдите время, чтобы распаковать любые полученные негативные сообщения и заменить их позитивными утверждениями.
Далее рассмотрим, как вы выражаете сексуальность за пределами спальни. Есть ли способы проявить привязанность к партнеру, не обнажившись? Как ваше поведение отражает ваш уровень комфорта, демонстрируя свое тело? Возможно, вы предпочитаете носить одежду на пляже или избегать откровенных снимков. Может быть, вы считаете прикосновения более естественными, чем поцелуи. Каким бы ни был ваш подход, знайте, что у каждого свой стиль и нет правильного или неправильного пути к этому. Тем не менее, старайтесь сохранять открытость по мере того, как вы лучше узнаете друг друга.
С точки зрения реальных сексуальных взаимодействий, осознание своего уровня комфорта помогает создавать безопасные и веселые впечатления. Если вы чувствуете себя незащищенным или уязвимым во время полового акта, поговорите через эти чувства со своим партнером. Они могут предлагать слова ободрения или менять положение, чтобы вы оба чувствовали себя в большей безопасности. В свою очередь, поделитесь тем, что вас возбуждает - включая несексуальные действия, такие как обнимание или совместное приготовление пищи - и посмотрите, хочет ли ваш партнер включить их в будущие встречи. Открытое общение - это ключ!
Наконец, подумайте о том, как эти отношения влияют на самооценку. Вы сравниваете себя с другими или боретесь с дисморфией тела? Старайтесь ценить каждую часть своей внешности вместо того, чтобы сосредоточиться исключительно на том, что вам не подходит. Примите к сведению комплименты близких и напомните себе, почему они важны. Помните, что любовь к своему телу улучшает близость, потому что это позволяет партнерам полностью доверять друг другу.
Как ваши отношения с вашим телом влияют на ваше сексуальное выражение?
Ваши отношения с вашим телом могут повлиять на ваше сексуальное выражение. Исследования показывают, что негативное отношение к своей внешности, такое как чувство избыточного веса или непривлекательности, может привести к снижению сексуального желания и снижению самооценки во время секса (Cash et al., 2014).