علاقتك بجسمك عامل مهم يمكن أن يؤثر على طريقة تعبيرك عن نفسك جنسياً. ستنظر هذه المقالة في كيفية تكوين هذا الاتصال وكيف يؤثر على العلاقة الحميمة والتواصل واحترام الذات.
أولاً، فكر في تاريخك مع جسمك. هل نشأت في ثقافة حيث تمت مناقشة الجثث علانية ؟ هل تعلمت أن تكون فخوراً بنفسك ؟ هل تعلمت أن تحب جميع أجزاء جسمك لما تفعله، وليس بعض الجوانب فقط ؟ قد تكون هذه الحالات المبكرة قد أثرت على شعورك حيال لياقتك البدنية الآن ومدى شعورك بالراحة في مشاركتها. إذا لم يكن الأمر كذلك، خذ الوقت الكافي لتفكيك أي رسائل سلبية تتلقاها واستبدلها ببيانات إيجابية.
التالي، دعونا نلقي نظرة على كيفية التعبير عن النشاط الجنسي خارج غرفة النوم. هل هناك طرق لإظهار المودة للشريك دون التعري ؟ كيف يعكس سلوكك مستوى راحتك عند التباهي بجسمك ؟ قد تفضل ارتداء الملابس على الشاطئ أو تجنب اللقطات الصريحة. ربما تجد اللمس أكثر طبيعية من التقبيل. مهما كان نهجك، اعلم أن كل شخص لديه أسلوبه الخاص ولا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للقيام بذلك. ومع ذلك، حاول أن تظل مفتوحًا عندما تتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل.
فيما يتعلق بالتفاعلات الجنسية الفعلية، فإن إدراك مستوى راحتك يساعد في خلق تجربة آمنة وممتعة. إذا كنت تشعر بعدم الحماية أو الضعف أثناء الجماع، فتحدث من خلال هذه المشاعر مع شريكك. يمكنهم تقديم كلمات التشجيع أو تغيير المواقف لجعلك تشعر بالأمان. بدورك، شارك ما يثيرك - بما في ذلك الأنشطة غير الجنسية مثل الحضن أو الطهي معًا - ومعرفة ما إذا كان شريكك يريد تضمينها في المواجهات المستقبلية. الاتصال المفتوح هو المفتاح! أخيرًا، فكر في كيفية تأثير هذه العلاقات على احترام الذات. هل تقارن نفسك بالآخرين أم تعاني من خلل في الجسم ؟ حاول تقييم كل جزء من مظهرك بدلاً من التركيز فقط على ما هو غير مناسب لك. لاحظ مجاملات الأحباء وذكّر نفسك لماذا هم مهمون. تذكر أن حب جسمك يحسن العلاقة الحميمة لأنه يسمح للشركاء بالثقة ببعضهم البعض تمامًا.
كيف تؤثر علاقتك بجسمك على تعبيرك الجنسي ؟
علاقتك بجسمك قد تؤثر على تعبيرك الجنسي. تشير الأبحاث إلى أن المواقف السلبية حول مظهر المرء، مثل الشعور بزيادة الوزن أو عدم الجاذبية، يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وتقليل احترام الذات أثناء ممارسة الجنس (Cash et al.، 2014).