Секс является важным аспектом человеческой жизни, который играет важную роль в физическом и эмоциональном благополучии. Доказано, что он полезен для психического здоровья и может помочь улучшить общее качество жизни, когда это сделано правильно.
Однако есть много людей, которые пережили травму, связанную с их сексуальной жизнью, и им трудно преодолеть этот опыт. Нельзя отрицать, что секс может вызвать воспоминания о прошлых злоупотреблениях, из-за которых трудно снова доверять своему партнеру или себе. Половое исцеление возможно, но оно требует тщательного рассмотрения и подготовки к началу работы. Вот как можно начать исцеление от прошлых травм через секс:
1. Поймите, что произошло
Первый шаг к исцелению - это понимание того, что с вами произошло и почему это было так травматично. Это поможет выявить любые триггеры и выработать способы их избежания в будущем. Возможно, вам придется обратиться за профессиональной помощью, если этот опыт был особенно разрушительным или если он продолжает влиять на вашу повседневную жизнь. Если вы не можете сделать это в одиночку, попробуйте поговорить с кем-то из близких вам людей о том, что произошло и как они могут поддержать вас во время этого процесса.
2. Открыто поговорите со своим партнером
Откровенный разговор с партнером о своей сексуальной истории и переживаниях имеет важное значение, прежде чем вступать в интимную близость. Убедитесь, что они понимают ваши границы и то, что заставляет вас чувствовать себя комфортно в спальне. Избегайте думать о желаниях партнера; вместо этого задавайте вопросы и поощряйте их делиться собственным опытом. Ничего не предполагай - слушай внимательно.
3. Создание безопасной среды
Безопасная среда необходима для успешного сексуального исцеления, поскольку она помогает уменьшить стресс и беспокойство, связанные с прошлым опытом. Это означает создание атмосферы, в которой оба партнера чувствуют себя достаточно защищенными, чтобы свободно выражать себя, не опасаясь осуждения или неприятия. Вы также должны обсудить, какой тип стиля общения лучше всего подходит для обеих сторон (то есть вербальный или невербальный). Помните, что это может занять время, поэтому не спешите.
4. Исследуйте различные типы прикосновений
Эксперименты с различными типами прикосновений могут быть полезны при попытке преодолеть предыдущую травму, связанную с сексом.
Например, попробуйте нежное поглаживание, а не грубое обращение или сосредоточение внимания на областях, которыми пренебрегли из-за страха или стыда. Это может даже включать массаж или другие чувственные действия, которые не обязательно сексуальные, но все же способствовать близости между партнерами. Помните, что здесь нет никаких правил - все, что хорошо для каждого человека, должно быть принято!
5. Практикуйте любовь к себе в первую очередь
Практика ухода за собой, прежде чем вступать в интимные отношения, имеет решающее значение, поскольку она позволяет нам позитивно признавать свое тело и ценить себя более глубоко. Уделяйте некоторое время каждый день, чтобы сосредоточиться на себе с помощью медитации, йоги, упражнений, ведения журнала и т. Д., Что поможет повысить уровень уверенности и заставить нас чувствовать себя лучше подготовленными к вступлению в новые отношения позже.