性別でトラウマを癒す：親密さを再び見つけることで過去の虐待を克服するためのガイド

性別は、肉体的および感情的幸福に重要な役割を果たしている人間の生活の重要な側面です。それは精神的な健康に良いことが証明されており、適切に行われたときに生活の全体的な品質を向上させることができます。しかし、性生活に関連したトラウマを経験したことがあり、この経験を克服することが困難である人が多い。セックスが過去の虐待の記憶を引き起こす可能性があることは否定できません。性的な癒しは可能ですが、慎重な配慮と開始の準備が必要です。過去のトラウマからセックスを通して癒しを始める方法は次のとおりです。

1。何が起こったのかを理解する

治癒への最初のステップは、あなたに何が起こったのか、なぜそれがとてもトラウマだったのかを理解することです。これは、トリガーを特定し、将来それらを回避する方法を開発するのに役立ちます。経験が特に損傷している場合、またはそれがあなたの日常生活に影響を与え続けている場合は、専門的な助けを求める必要があるかもしれません。あなたが一人でそれを行うことができない場合は、何が起こったのか、このプロセス中に彼らがあなたをどのようにサポートすることができるのかについて、あなたの近くの誰かに話してみてください。

2。あなたのパートナーと公然と話します

あなたの性的履歴と経験についてあなたのパートナーと率直に話すことは親密になる前に不可欠です。彼らはあなたの境界とあなたが寝室で快適に感じるものを理解していることを確認してください。あなたのパートナーの欲望について考えることを避けて下さい；その代わりに、質問をし、彼ら自身の経験を共有するように奨励します。何も仮定しないでください-慎重に耳を傾けてください。

3。安全な環境を作る

過去の経験に伴うストレスや不安を軽減するのに役立つため、性的治癒を成功させるためには安全な環境が不可欠です。これは、両方のパートナーが判断や拒絶を恐れずに自由に自分自身を表現するために十分に保護されていると感じる雰囲気を作成することを意味します。また、双方にとって最適なコミュニケーションスタイル（口頭または非言語）についても話し合う必要があります。これには時間がかかるので、時間がかかることを忘れないでください。

4。さまざまなタイプのタッチを探索

以前の性関連の怪我を克服しようとするときに、さまざまなタイプのタッチを試すことは役に立ちます。

例えば、恐怖や恥ずかしさから無視された領域に焦点を当てたり、荒い処理ではなく、穏やかなストロークを試してみてください。これは、マッサージや必ずしも性的ではないが、まだパートナー間の親密さを促進する他の官能的な活動を含むこともあります。ここにはルールがないことを忘れないでください。

5。まず自己愛を実践する

親密になる前にセルフケアを実践することは重要です。瞑想、ヨガ、運動、ジャーナリングなどを通して自分自身に集中するために毎日時間をかけてください。