Sex ist ein wichtiger Aspekt des menschlichen Lebens, der eine wichtige Rolle für das körperliche und emotionale Wohlbefinden spielt. Es hat sich als vorteilhaft für die psychische Gesundheit erwiesen und kann dazu beitragen, die allgemeine Lebensqualität zu verbessern, wenn es richtig gemacht wird. Es gibt jedoch viele Menschen, die ein Trauma erlebt haben, das mit ihrem Sexualleben zusammenhängt, und es fällt ihnen schwer, diese Erfahrung zu überwinden. Es ist nicht zu leugnen, dass Sex Erinnerungen an vergangene Missbräuche wecken kann, die es schwierig machen, Ihrem Partner oder sich selbst wieder zu vertrauen. Sexuelle Heilung ist möglich, aber es erfordert sorgfältige Überlegung und Vorbereitung auf den Beginn der Arbeit. So können Sie die Heilung von vergangenen Verletzungen durch Sex beginnen:
1. Verstehen, was passiert ist
Der erste Schritt zur Heilung ist zu verstehen, was mit dir passiert ist und warum es so traumatisch war. Dies wird helfen, alle Auslöser zu identifizieren und Wege zu finden, um sie in Zukunft zu vermeiden. Möglicherweise müssen Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn diese Erfahrung besonders verheerend war oder wenn sie weiterhin Ihren Alltag beeinflusst. Wenn Sie es nicht alleine schaffen, versuchen Sie, mit jemandem in Ihrer Nähe darüber zu sprechen, was passiert ist und wie er Sie während dieses Prozesses unterstützen kann.
2. Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner
Ein offenes Gespräch mit Ihrem Partner über Ihre sexuelle Geschichte und Erfahrungen ist wichtig, bevor Sie intim werden. Stellen Sie sicher, dass sie Ihre Grenzen verstehen und was Sie im Schlafzimmer bequem macht. Vermeiden Sie es, über die Wünsche Ihres Partners nachzudenken; Stellen Sie stattdessen Fragen und ermutigen Sie sie, ihre eigenen Erfahrungen zu teilen. Nehmen Sie nichts an - hören Sie genau zu.
3. Schaffung einer sicheren Umgebung
Eine sichere Umgebung ist für eine erfolgreiche sexuelle Heilung unerlässlich, da sie dazu beiträgt, den Stress und die Angst zu reduzieren, die mit vergangenen Erfahrungen verbunden sind. Das bedeutet, eine Atmosphäre zu schaffen, in der sich beide Partner ausreichend geschützt fühlen, um sich frei äußern zu können, ohne Angst vor Verurteilung oder Ablehnung zu haben. Sie sollten auch diskutieren, welche Art von Kommunikationsstil für beide Seiten am besten geeignet ist (d.h. verbal oder nonverbal). Denken Sie daran, dass es einige Zeit dauern kann, also beeilen Sie sich nicht.
4. Erkunden Sie verschiedene Arten von Berührungen
Das Experimentieren mit verschiedenen Arten von Berührungen kann hilfreich sein, wenn Sie versuchen, ein früheres Trauma im Zusammenhang mit Sex zu überwinden. Versuchen Sie zum Beispiel, sanft zu streicheln, anstatt unhöflich zu sein oder sich auf Bereiche zu konzentrieren, die aus Angst oder Scham vernachlässigt wurden. Dazu können sogar Massagen oder andere sinnliche Handlungen gehören, die nicht unbedingt sexuell sind, aber dennoch die Intimität zwischen den Partnern fördern. Denken Sie daran, dass es hier keine Regeln gibt - alles, was für jede Person gut ist, sollte akzeptiert werden!
5. Selbstliebe zuerst üben
Die Praxis der Selbstfürsorge vor dem Eingehen einer intimen Beziehung ist von entscheidender Bedeutung, da sie es uns ermöglicht, unseren Körper positiv zu erkennen und uns selbst tiefer zu schätzen. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um sich durch Meditation, Yoga, Übungen, Journaling usw. auf sich selbst zu konzentrieren, was dazu beitragen wird, das Selbstvertrauen zu erhöhen und uns besser darauf vorzubereiten, später eine neue Beziehung einzugehen.