性是人类生活的重要方面，在身心健康中发挥着重要作用。事实证明，它有益于心理健康，并且在正确完成时可以帮助改善整体生活质量。但是，有很多人在与性生活有关的创伤中幸存下来，他们很难克服这种经历。不可否认的是，性行为可以唤起过去虐待的记忆，这使得很难再次信任伴侣或自己。性治疗是可能的，但需要仔细考虑和准备开始工作。以下是如何通过性行为开始治愈过去的创伤：
1。了解发生的事情
医治的第一步是对你发生的事情以及为什么如此痛苦的理解。这将有助于识别任何触发因素，并制定将来避免这些触发因素的方法。如果这种经历特别具有破坏性，或者继续影响您的日常生活，您可能需要寻求专业帮助。如果您不能单独这样做，请尝试与与您关系密切的人谈论发生的事情以及他们如何在此过程中支持您。
2.与您的伴侣公开交谈
在建立亲密关系之前，与伴侣坦率地谈论他们的性历史和经历至关重要。确保他们了解您的界限以及使您在卧室感到舒适的原因。避免考虑伴侣的愿望；相反，提问并鼓励他们分享自己的经验。没有什么可预料的-仔细听。
3.创造一个安全的环境
安全的环境对于成功的性治疗是必不可少的，因为它有助于减轻与过去经历相关的压力和焦虑。这意味着营造一种氛围，使伴侣双方都感到足够安全，可以自由表达自己，而不必担心受到谴责或拒绝。您还必须讨论哪种类型的沟通方式最适合双方（即口头或非语言）。请记住，这可能需要时间，所以不要急于。
4.探索不同类型的触觉
在尝试克服先前与性有关的创伤时,使用不同类型的触觉进行实验可能很有用。例如，尝试温柔抚摸而不是粗暴对待或专注于因恐惧或羞耻而被忽视的领域。这甚至可能涉及按摩或其他感官行为，这些行为不一定是性行为，但仍会促进伴侣之间的亲密关系。记住，这里没有规则--对每个人都有好处的一切都必须被接受！
5.首先练习自爱