Il sesso è un aspetto importante della vita umana che gioca un ruolo importante nel benessere fisico ed emotivo. È dimostrato che è utile per la salute mentale e può aiutare a migliorare la qualità generale della vita quando è fatto correttamente.
Tuttavia, ci sono molte persone che hanno vissuto un trauma legato alla loro vita sessuale e hanno difficoltà a superare questa esperienza. Non si può negare che il sesso può suscitare ricordi di abusi passati che rendono difficile di nuovo fidarsi del proprio partner o se stesso. La guarigione sessuale è possibile, ma richiede un'attenta considerazione e preparazione per iniziare il lavoro. Ecco come iniziare la guarigione da lesioni passate attraverso il sesso:
1. Capire cosa è successo
Il primo passo verso la guarigione è capire cosa ti è successo e perché è stato così traumatico. Questo aiuterà a identificare eventuali inneschi e sviluppare modi per evitarli in futuro. Potrebbe essere necessario chiedere aiuto professionale se questa esperienza è stata particolarmente devastante o se continua a influenzare la vostra vita quotidiana. Se non potete farlo da soli, provate a parlare con una delle persone a voi vicine su ciò che è successo e come possono supportarvi durante questo processo.
2. Parlate apertamente con il vostro partner
Parlare esplicitamente con il partner sulla vostra storia sessuale e esperienze è importante prima di entrare in intimità. Assicurarsi che comprendano i limiti e ciò che ti fa sentire a tuo agio in camera da letto. Evitare di pensare ai desideri del partner; invece di fare domande e incoraggiarle a condividere le proprie esperienze. Non pensare a niente, ascolta attentamente.
3. Creare un ambiente sicuro
Un ambiente sicuro è necessario per la guarigione sessuale di successo, perché aiuta a ridurre lo stress e l'ansia associati con esperienze passate. Ciò significa creare un ambiente in cui entrambi i partner si sentano abbastanza protetti da esprimersi liberamente senza temere la condanna o il rifiuto. È inoltre necessario discutere il tipo di stile di comunicazione più adatto per entrambe le parti (vale a dire verbale o non verbale). Ricordatevi che potrebbe volerci un po ', quindi prendetevi la vostra fretta.
4. Esplora diversi tipi di tocchi
Esperimenti con diversi tipi di tocchi possono essere utili quando si cerca di superare il trauma precedente associato al sesso.
Ad esempio, provare ad addolcirsi in modo delicato, piuttosto che trattare in modo crudele o concentrarsi su aree trascurate per paura o vergogna. Può anche includere massaggi o altre azioni sensuali che non sono necessariamente sessuali, ma comunque promuovere la vicinanza tra partner. Ricordate, non c'è nessuna regola. Tutto ciò che è buono per ogni persona deve essere accettato!
5. Praticare l'amore per voi stessi soprattutto
La pratica di prendersi cura di voi stessi prima di avere rapporti intimi è fondamentale perché ci permette di riconoscere positivamente il nostro corpo e apprezzarsi più profondamente. Dedicare un po'di tempo ogni giorno per concentrarsi su se stessi con meditazione, yoga, esercizi, tenere una rivista, ecc. Che aiuterà ad aumentare il livello di fiducia e farci sentire meglio preparati per entrare in una nuova relazione in seguito.