El sexo es un aspecto importante de la vida humana que juega un papel importante en el bienestar físico y emocional. Está demostrado que es bueno para la salud mental y puede ayudar a mejorar la calidad de vida general cuando se hace correctamente.
Sin embargo, hay muchas personas que han pasado por traumas relacionados con su vida sexual y les cuesta superar esta experiencia. No se puede negar que el sexo puede causar recuerdos de abusos pasados que hacen difícil confiar de nuevo en su pareja o en uno mismo. La curación sexual es posible, pero requiere una cuidadosa consideración y preparación para comenzar a trabajar. Así es como se puede comenzar a sanar de lesiones pasadas a través del sexo:
1. Entienda lo que sucedió
El primer paso hacia la curación es entender lo que le pasó y por qué fue tan traumático. Esto ayudará a identificar cualquier desencadenante y desarrollar formas de evitarlos en el futuro. Es posible que tenga que buscar ayuda profesional si esta experiencia ha sido particularmente devastadora o si continúa afectando su vida diaria. Si no puedes hacerlo solo, trata de hablar con alguien cercano a ti sobre lo que ha pasado y cómo pueden apoyarte durante este proceso.
2. Habla abiertamente con tu pareja
Una conversación franca con tu pareja sobre tu historia y experiencias sexuales es esencial antes de entrar en intimidad. Asegúrate de que entienden tus límites y lo que te hace sentir cómodo en el dormitorio. Evite pensar en los deseos de su pareja; en su lugar, haga preguntas y aliente a que compartan sus propias experiencias. No asumas nada, escucha atentamente.
3. Crear un entorno seguro
Un entorno seguro es esencial para una curación sexual exitosa, ya que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad asociados con experiencias pasadas. Esto significa crear un ambiente en el que ambas parejas se sientan lo suficientemente protegidas como para expresarse libremente sin temor a ser condenadas o rechazadas. También debe discutir qué tipo de estilo de comunicación es mejor para ambas partes (es decir, verbal o no verbal). Recuerde que puede tomar tiempo, así que no se apresure.
4. Explora diferentes tipos de toques
Experimentar con diferentes tipos de toques puede ser útil al tratar de superar una lesión previa relacionada con el sexo.
Por ejemplo, intente suavizar en lugar de maltratar o concentrarse en áreas descuidadas por temor o vergüenza. Incluso puede incluir masajes u otras actividades sensuales que no son necesariamente sexuales, pero aún así contribuyen a la intimidad entre las parejas. Recuerde que no hay reglas aquí - todo lo que es bueno para cada persona debe ser aceptado!
5. Practicar el amor propio en primer lugar
Practicar el autocuidado antes de entablar una relación íntima es crucial, ya que nos permite reconocer positivamente nuestro cuerpo y valorarnos más profundamente. Tómese un tiempo cada día para enfocarse en sí mismo con meditación, yoga, ejercicios, revistas, etc., lo que ayudará a aumentar el nivel de confianza y nos hará sentir mejor preparados para entrar en una nueva relación más adelante.