Партнеры играют важную роль в оказании эмоциональной поддержки своему пострадавшему от травмы партнеру-ветерану.
Они должны помнить о том, как они предоставляют эту поддержку, чтобы она не усиливала модели избегания или зависимости. Это требует понимания уникальных проблем, с которыми сталкиваются выжившие после травмы, и разработки эффективных стратегий общения, проверки и укрепления доверия. Вот несколько советов по оказанию эмоциональной поддержки без усиления этих негативных паттернов:
1. Слушайте активно: Активное слушание имеет решающее значение при оказании эмоциональной поддержки травмированному ветерану. Практикуйте активное слушание, присутствуя, внимательно, непредвзято и чутко. Задавайте открытые вопросы, отражайте услышанное и сообщайте партнеру, что понимаете их.
2. Подтверждение чувств: Пострадавшие от травм ветераны часто борются с чувством стыда, вины, страха, гнева и изоляции. Подтверждение их чувств помогает укрепить доверие и помогает им чувствовать себя услышанными и понятыми. Подтверждение подразумевает признание и принятие своих чувств без осуждения или критики.
3. Установление границ: Установление здоровых границ имеет важное значение в любых отношениях, но особенно важно при поддержке пострадавшего от травмы ветерана. Будьте ясны, что вы можете и что не можете сделать для них, и уважайте их потребности и желания.
Если им нужно место, не принуждайте себя к жизни и не будьте властны.
4. Поощряйте самообслуживание: Самообслуживание имеет решающее значение для восстановления после травмы. Поощряйте партнера заботиться о себе физически, умственно и эмоционально. Помогайте им находить занятия, которые приносят им радость, расслабление и уравновешенность.
5. Обратитесь за профессиональной помощью: Если вы заметили, что ваш партнер изо всех сил пытается справиться с симптомами травмы, попросите их обратиться за профессиональной помощью к терапевту или консультанту. Это может обеспечить дополнительную поддержку и ресурсы вне отношений.
6. Сосредоточьтесь на настоящем: Воспоминания о травмах могут быть вызваны в любое время и вызвать сильные эмоции. Избегайте попыток исправить свой прошлый опыт или сделать предположения о том, почему они чувствуют себя определенными способами. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы присутствовать и слушать свои текущие мысли и чувства.
Следуя этим советам, партнеры могут оказывать эмоциональную поддержку пострадавшим от травмы ветеранам, избегая при этом усиления моделей избегания или зависимости. Не забывайте проявлять терпение, понимание и сострадание на протяжении всего этого путешествия.
Как партнеры оказывают эмоциональную поддержку без усиления моделей избегания или зависимости у ветеранов, пострадавших от травмы?
Пострадавшие от травм ветераны часто испытывают такие симптомы, как гиперактивность, онемение, диссоциация, воспоминания, ночные кошмары, беспокойство, депрессия, чувство вины, стыд, низкая самооценка, изоляция, трудности с доверием к другим, мысли о самоубийстве, злоупотребление психоактивными веществами и другие проблемы с психическим здоровьем. Эти симптомы могут повлиять на их отношения с близкими, в том числе с партнерами.