Los socios desempeñan un papel importante en la prestación de apoyo emocional a su veterano compañero lesionado.
Deben tener presente cómo proporcionan este soporte para que no refuerce los modelos de evasión o dependencia. Esto requiere comprender los desafíos únicos que enfrentan los sobrevivientes de traumas y desarrollar estrategias eficaces de comunicación, verificación y fomento de la confianza. Estos son algunos consejos para proporcionar apoyo emocional sin reforzar estos patrones negativos:
1. Escuche activamente: La audiencia activa es crucial para brindar apoyo emocional a un veterano traumatizado. Practique una escucha activa asistiendo, atenta, imparcial y sensible. Haz preguntas abiertas, refleja lo que escuchaste e informa a tu pareja que las entiendes.
2. Confirmación de sentimientos: Los veteranos afectados por traumas a menudo luchan con sentimientos de vergüenza, culpa, miedo, ira y aislamiento. Reafirmar sus sentimientos ayuda a generar confianza y les ayuda a sentirse escuchados y comprendidos. La confirmación implica el reconocimiento y la aceptación de sus sentimientos sin condenar ni criticar.
3. Establecer fronteras: Establecer fronteras sanas es esencial en cualquier relación, pero especialmente importante con el apoyo de un veterano herido. Tenga claro lo que puede y lo que no puede hacer por ellos, y respete sus necesidades y deseos.
Si necesitan un lugar, no se obliguen a vivir ni sean poderosos.
4. Fomentar el autocuidado: El autocuidado es crucial para recuperarse de una lesión. Anime a su pareja a cuidarse física, mental y emocionalmente. Ayúdales a encontrar actividades que les traigan alegría, relajación y equilibrio.
5. Busque ayuda profesional: Si nota que su pareja está luchando para lidiar con los síntomas de la lesión, pídales que busquen ayuda profesional de un terapeuta o consejero. Esto puede proporcionar apoyo y recursos adicionales fuera de la relación.
6. Concéntrate en el presente: Los recuerdos de lesiones pueden ser evocados en cualquier momento y causar emociones fuertes. Evite tratar de corregir su experiencia pasada o hacer suposiciones sobre por qué se sienten de ciertas maneras. En cambio, concéntrate en estar presente y escuchar tus pensamientos y sentimientos actuales.
Siguiendo estos consejos, los socios pueden proporcionar apoyo emocional a los veteranos afectados por traumas, evitando al mismo tiempo reforzar los patrones de evasión o adicción. No olvides mostrar paciencia, comprensión y compasión a lo largo de este viaje.
¿Cómo ofrecen los socios apoyo emocional sin reforzar los patrones de evasión o adicción en veteranos afectados por traumas?
Los veteranos afectados por traumas a menudo experimentan síntomas como hiperactividad, adormecimiento, disociación, recuerdos, pesadillas nocturnas, ansiedad, depresión, sentimientos de culpa, vergüenza, baja autoestima, aislamiento, dificultad para confiar en los demás, pensamientos suicidas, abuso de sustancias y otros problemas de salud mental. Estos síntomas pueden afectar su relación con seres queridos, incluso con sus parejas.