Partner spielen eine wichtige Rolle bei der emotionalen Unterstützung ihres traumatisierten erfahrenen Partners.
Sie müssen sich daran erinnern, wie sie diese Unterstützung bereitstellen, damit sie die Vermeidungs- oder Abhängigkeitsmuster nicht verstärkt. Dies erfordert ein Verständnis für die einzigartigen Herausforderungen, mit denen Überlebende von Traumata konfrontiert sind, und die Entwicklung wirksamer Kommunikations-, Validierungs- und Vertrauensstrategien. Hier sind einige Tipps, um emotionale Unterstützung zu bieten, ohne diese negativen Muster zu verstärken:
1. Aktiv zuhören: Aktives Zuhören ist entscheidend, wenn es darum geht, einen verletzten Veteranen emotional zu unterstützen. Üben Sie aktives Zuhören, indem Sie präsent, aufmerksam, unvoreingenommen und einfühlsam sind. Stellen Sie offene Fragen, reflektieren Sie, was Sie gehört haben, und lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie sie verstehen.
2. Bestätigung der Gefühle: Traumatisierte Veteranen kämpfen oft mit Gefühlen von Scham, Schuld, Angst, Wut und Isolation. Die Bestätigung ihrer Gefühle hilft, Vertrauen aufzubauen und hilft ihnen, sich gehört und verstanden zu fühlen. Bestätigung bedeutet Anerkennung und Akzeptanz Ihrer Gefühle ohne Verurteilung oder Kritik.
3. Grenzen setzen: Das Setzen gesunder Grenzen ist in jeder Beziehung unerlässlich, aber besonders wichtig mit der Unterstützung eines traumatisierten Veteranen. Sei dir klar darüber, was du für sie tun kannst und was nicht, und respektiere ihre Bedürfnisse und Wünsche.
Wenn sie einen Platz brauchen, zwinge dich nicht zum Leben und sei nicht überheblich.
4. Selbstfürsorge fördern: Selbstfürsorge ist entscheidend für die Genesung von Verletzungen. Ermutigen Sie Ihren Partner, sich körperlich, geistig und emotional um sich selbst zu kümmern. Helfen Sie ihnen, Aktivitäten zu finden, die ihnen Freude, Entspannung und Ausgeglichenheit bringen.
5. Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner Schwierigkeiten hat, mit den Symptomen einer Verletzung fertig zu werden, bitten Sie ihn, professionelle Hilfe von einem Therapeuten oder Berater zu suchen. Dies kann zusätzliche Unterstützung und Ressourcen außerhalb der Beziehung bieten.
6. Fokus auf die Gegenwart: Erinnerungen an Traumata können jederzeit ausgelöst werden und starke Emotionen auslösen. Vermeiden Sie es, zu versuchen, Ihre früheren Erfahrungen zu korrigieren oder Annahmen darüber zu treffen, warum sie sich auf bestimmte Weise fühlen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, präsent zu sein und Ihren aktuellen Gedanken und Gefühlen zuzuhören.
Nach diesen Tipps können die Partner traumatisierten Veteranen emotionale Unterstützung bieten und gleichzeitig die Verstärkung von Vermeidungs- oder Abhängigkeitsmustern vermeiden. Vergessen Sie nicht, während dieser Reise Geduld, Verständnis und Mitgefühl zu zeigen.
Wie leisten Partner emotionale Unterstützung, ohne Vermeidungs- oder Abhängigkeitsmuster bei traumabetroffenen Veteranen zu verstärken?
Trauma-betroffene Veteranen erleben oft Symptome wie Hyperaktivität, Taubheit, Dissoziation, Erinnerungen, Albträume, Angst, Depression, Schuld, Scham, geringes Selbstwertgefühl, Isolation, Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen, Selbstmordgedanken, Drogenmissbrauch und andere psychische Probleme. Diese Symptome können ihre Beziehungen zu Angehörigen, einschließlich Partnern, beeinträchtigen.