I partner hanno un ruolo importante nel fornire supporto emotivo al loro partner veterano ferito.
Devono tenere presente come forniscono questo supporto in modo che non aumenti i modelli di evitare o dipendenza. Ciò richiede la comprensione dei problemi unici che i sopravvissuti devono affrontare e la definizione di strategie efficaci per comunicare, verificare e rafforzare la fiducia. Ecco alcuni suggerimenti per fornire supporto emotivo senza aumentare questi pattern negativi:
1. Sentite, l'udienza attiva è fondamentale per fornire supporto emotivo a un veterano traumatizzato. Esercitate un'udienza attiva, presenti, attenti, imparziali e sensibili. Fate domande aperte, riflettete ciò che avete sentito e dite al vostro partner di comprenderle.
2. I veterani feriti spesso lottano contro la vergogna, la colpa, la paura, la rabbia e l'isolamento. Confermare i loro sentimenti aiuta a rafforzare la fiducia e li aiuta a sentirsi ascoltati e capiti. La conferma implica ammettere e accettare i propri sentimenti senza essere condannati o criticati.
3. Fissazione dei confini: Stabilire confini sani è essenziale in ogni relazione, ma è particolarmente importante con il sostegno di un veterano ferito. Siate chiari su ciò che potete e cosa non potete fare per loro, e rispettate i loro bisogni e desideri.
Se hanno bisogno di spazio, tenetevi in vita e non siate autorizzati.
4. Incoraggiare l'autosufficienza: L'autosufficienza è fondamentale per il recupero dall'infortunio. Incoraggiare il partner a prendersi cura di se stessi fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Aiutateli a trovare attività che diano loro gioia, relax ed equilibrio.
5. Se si nota che il vostro partner sta cercando di gestire i sintomi del trauma, chieda loro di rivolgersi a un terapista o a un consulente. Questo può fornire supporto e risorse aggiuntive al di fuori delle relazioni.
6. Concentrati sul presente: I ricordi dei traumi possono essere causati in qualsiasi momento e provocare forti emozioni. Evitare di cercare di correggere la vostra esperienza passata o fare delle ipotesi sul perché si sentono in certi modi. Concentratevi invece su essere presenti e ascoltare i vostri pensieri e sentimenti attuali.
Seguendo questi consigli, i partner possono fornire supporto emotivo ai veterani feriti, evitando al contempo di aumentare i modelli di evitare o dipendenza. Non dimenticate di mostrare pazienza, comprensione e compassione durante tutto questo viaggio.
In che modo i partner forniscono supporto emotivo senza aumentare i modelli di evitare o dipendenza nei veterani colpiti da traumi?
I veterani colpiti da traumi spesso sperimentano sintomi quali iperattività, intorpidimento, dissociazione, ricordi, incubi notturni, ansia, depressione, senso di colpa, vergogna, bassa autostima, isolamento, difficoltà a fidarsi degli altri, pensieri di suicidio, abuso di sostanze psicoattive e altri problemi di salute mentale. Questi sintomi possono influenzare il loro rapporto con i loro cari, compresi i partner.