Como lidar com o constrangimento em torno dos desejos sexuais
Descrever seus desejos sexuais pode ser difícil. Você pode ser desconfortável por eles, especialmente se eles são extraordinários, não convencionais, inesperados ou tabus. Mas não precisa de esconder a sua sexualidade, porque é natural e útil para a saúde. É assim que lutar contra o confuso em torno dos desejos sexuais:
1. Aceitem que os vossos desejos são justos. Os vossos desejos fazem parte do que são. Não te tornam mau, errado, mau, vergonhoso, estranho, sujo ou perverso. Cada um tem seus próprios desejos únicos; Os vossos são diferentes dos outros. O significado da atração sexual é o prazer, não o julgamento. É importante o acordo entre os parceiros.
2. Pensem porque estão envergonhados. Talvez seja medo de rejeição, desaprovação, mal-entendido ou ridicularização. Talvez tenha vergonha de não querer que as outras pessoas saibam de si. Ou talvez não tenha confiança ou experiência. Seja qual for a razão do seu constrangimento, admita. Identificar as causas primárias ajudará a superá-las.
3. Fale com alguém em quem confia. Talvez seja bom abrir-se a um amigo ou a uma família. Pode encontrar apoio e encorajamento. Eles podem partilhar esse tipo de experiência ou dar conselhos. Se preferir o anonimato, pense em fóruns online ou terapia. Consultores profissionais compreendem problemas de privacidade.
4. Não se apressem em revelar. A revelação dos seus segredos pode arruinar as relações. Esperem até que confiem em alguém o suficiente para ser honesto, sem medo de ser condenado. Tenha em mente que revelar desejos sexuais não é o mesmo que contar a alguém sobre sua religião ou crenças políticas; isso inclui vulnerabilidade e intimidade. Esteja preparado para respostas negativas antes de compartilhar.
5. Pense em como expor os vossos desejos. Comece com temas não sexuais. Depois passe para menos tabus (por exemplo, BDSM). Por fim, fale do que realmente quer sexualmente. Esta abordagem ajuda a fortalecer a confiança, evitar o valor de choque e permite discutir qualquer problema. Isso também lhe dá mais capacidade para gerenciar a conversa.
6. Pratique cuidados consigo mesmo. Pratique esportes, medite, leia afirmações positivas, estabeleça limites e priorize o sono/alimentação. As emoções negativas podem minar a confiança e a auto-valorização. Hábitos saudáveis promovem a saúde física, o bem-estar mental e a sustentabilidade. Use-os para lidar com ansiedade, estresse e vergonha.
7. Procure recursos eróticos. Ler livros, ver filmes, ouvir podcasts ou entrar em clubes ajudará a normalizar seus desejos. Procure exemplos a seguir que aceitem seus pedaços, pesquisem suas fantasias com segurança ou discutam abertamente temas proibidos. Aprenda com os outros, experimente e descobre algo novo.
8. Lembre-se, todos são diferentes. As pessoas têm diferentes preferências, origens, experiências e valores. O que pode ser inaceitável para uma pessoa pode ser perfeitamente normal para outra pessoa. Não se julgue de acordo com os padrões estranhos. Convenha que alguns parceiros podem não partilhar os seus interesses. Não está sozinha na sua sexualidade.
9. Respeite os limites do parceiro. Falem com clareza e respeito. Se eles rejeitarem os seus adiantamentos ou pedirem alterações, aceitem com elegância. Pergunte como se sentem e porque querem certas coisas. Tente comprometer-se em vez de exigir. Veja a rejeição como uma oportunidade de aprender e melhorar suas habilidades de comunicação.
10. Concentre-se no prazer, não na produtividade. Sexo não é um teste ou uma competição; trata-se de uma satisfação mútua. Enfatize a proximidade com a técnica. Ser presente, sensível, paciente, atencioso e compreensivo. Libertem o medo ou a espera.Experimente novas posições, sensações ou cenários, mas não pressione ninguém.
Trabalhar com constrangimento em torno de desejos sexuais requer tempo, esforço e auto-consciência. Comece com pouco, ouça atentamente e fale com honestidade. Com paciência e prática, você pode superar a insegurança em si mesmo e encontrar satisfação na sua sexualidade.
Como lidar com o confuso em torno de desejos sexuais ou fantasias?
Constrangimento sobre seus desejos ou fantasias sexuais é uma experiência comum para muitas pessoas, independentemente de sua identidade de gênero, idade, etnia ou origem cultural. Isto pode ser causado por vergonha, ansiedade ou medo por expressá-los abertamente, ou mesmo por reconhecê-los em privado.