Come affrontare l'imbarazzo intorno ai desideri sessuali
Descrizione dei vostri desideri sessuali può essere difficile. Potrebbe essere imbarazzante per loro, soprattutto se sono insoliti, non tradizionali, inaspettati o tabù. Ma non devi nascondere la tua sessualità perché è naturale e salutare. Ecco come combattere la confusione intorno ai desideri sessuali:
1. Accettate che i vostri desideri siano giusti. I vostri desideri fanno parte di ciò che siete. Non ti rendono cattivo, sbagliato, cattivo, vergognoso, strano, sporco o perverso. Ognuno ha i suoi desideri unici; I vostri sono diversi da quelli degli altri. Il senso dell'attrazione sessuale è il piacere, non il giudizio. È importante il consenso tra i soci.
2. Pensate al motivo per cui siete imbarazzati. Forse è paura del rifiuto, della disapprovazione, dell'incomprensione o della ridicolizzazione. Forse ti vergogni di non voler che le altre persone sappiano di te. O forse non hai abbastanza fiducia o esperienza. Qualunque sia la causa del suo imbarazzo, lo ammetta. Identificare le cause prime aiuterà a superarle.
3. Parlate con qualcuno di cui vi fidate. Potrebbe essere utile per un amico o un membro della famiglia. Potete trovare supporto e incoraggiamento. Possono condividere esperienze simili o dare consigli. Se si preferisce l'anonimato, si pensi ai forum online o la terapia. I consulenti professionali comprendono i problemi di privacy.
4. Non si sbrighi a rivelarlo. Rivelare i tuoi segreti troppo presto potrebbe rovinare le relazioni. Aspettate di fidarvi di qualcuno abbastanza da essere onesti, senza paura di essere giudicati. Tenete presente che rivelare i desideri sessuali non è come dire a qualcuno la propria religione o le proprie convinzioni politiche; questo include vulnerabilità e intimità. Essere pronti per le risposte negative prima della condivisione.
5. Pensate a come rivelare i vostri desideri. Iniziate con argomenti non sessuali. Quindi passate a tabù più piccoli (ad esempio BDSM). Finalmente, parlate di ciò che volete sul piano sessuale. Questo approccio aiuta a rafforzare la fiducia, evita il valore dello shock e permette di discutere di qualsiasi problema. Questo vi dà anche maggiori possibilità di gestione della conversazione.
6. Esercitate la cura di voi stessi. Fare sport, meditare, leggere affermazioni positive, stabilire limiti e dare priorità nel sonno/alimentazione. Le emozioni negative possono compromettere la fiducia e l'autostima. Abitudini sane favoriscono la salute fisica, il benessere mentale e la resilienza. Usateli per affrontare ansia, stress e senso di vergogna.
7. Cercate risorse erotiche. Leggere libri, guardare film, ascoltare podcast o entrare in club aiuterà a normalizzare i vostri desideri. Trovare esempi da seguire che prendono i loro scatti, esplorare le fantasie in modo sicuro o parlare apertamente di temi proibitivi. Imparate dagli altri, sperimentate e scoprite qualcosa di nuovo.
8. Ricordate, tutti sono diversi. Le persone diverse hanno preferenze, origini, esperienze e valori diversi. Ciò che può essere inaccettabile per una persona può essere perfettamente normale per l'altra. Non giudicate se stessi secondo gli standard altrui. Concordi che alcuni partner potrebbero non condividere i vostri interessi. Non siete soli nella vostra sessualità.
9. Rispettate i limiti del partner. Parlate con chiarezza e rispetto. Se rifiutano i tuoi anticipi o chiedono modifiche, accettatelo con eleganza. Chiedetemi come si sentono e perché vogliono certe cose. Provate a scendere a compromessi invece di richiedere. Considerare il rifiuto come un'opportunità per imparare e migliorare le vostre capacità di comunicazione.
10. Concentratevi sul piacere, non sulla produttività. Il sesso non è un test o una gara; si tratta di una soddisfazione reciproca. Sottolineate la vicinanza alla tecnologia. Essere presente, reattivo, paziente, premuroso e comprensivo. Lasciate andare la paura o le aspettative.Sperimentate nuove posizioni, sensazioni o scenari, ma non forzate nessuno.
Lavorare con l'imbarazzo intorno ai desideri sessuali richiede tempo, impegno e consapevolezza di sé. Cominciate da piccoli, ascoltate attentamente e parlate onestamente. Con la pazienza e la pratica si può superare l'insicurezza di se stessi e trovare soddisfazione nella vostra sessualità.
Come posso affrontare la confusione intorno a desideri sessuali o fantasie?
Imbarazzo per i propri desideri o fantasie sessuali è un'esperienza comune per molte persone, indipendentemente dalla loro identità di genere, età, etnia o origine culturale. Questo potrebbe essere causato da vergogna, ansia o paura perché le esprimi apertamente, o addirittura le riconosci privatamente.