Radzenie sobie z zażenowaniem wokół pragnień seksualnych
Opisywanie swoich pragnień seksualnych może być trudne. Możesz być zawstydzony dla nich, zwłaszcza jeśli są nietypowe, niekonwencjonalne, nieoczekiwane lub tabu. Ale nie musisz ukrywać swojej seksualności, bo jest naturalna i zdrowa. Oto jak radzić sobie z zamieszaniem wokół pragnień seksualnych:
1. Przyjmij, że twoje pragnienia są sprawiedliwe. Twoje pragnienia są częścią tego, kim jesteś. Nie sprawiają, że jesteś zły, zły, haniebny, dziwny, brudny czy skręcony. Każdy ma swoje unikalne pragnienia; Twoje po prostu różnią się od obcych. Znaczenie seksualnej atrakcji to przyjemność, a nie osąd. Ważna jest umowa między partnerami.
2. Pomyśl, dlaczego jesteś zakłopotany. Może to strach przed odrzuceniem, dezaprobatą, nieporozumieniem lub szyderstwem. Może się wstydzisz, że nie chcesz, żeby inni o tobie wiedzieli. A może brakuje ci zaufania lub doświadczenia. Bez względu na powód twojego zakłopotania, przyznaj się. Identyfikacja przyczyn korzenia pomoże je pokonać.
3. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Pomocne może być otwarcie się na przyjaciela lub członka rodziny. Możesz znaleźć wsparcie i zachętę. Mogą dzielić się podobnymi doświadczeniami lub oferować rady. Jeśli wolisz anonimowość, rozważyć forum online lub terapii. Profesjonalni konsultanci rozumieją kwestie prywatności.
4. Nie spiesz się ujawnić. Ujawnienie tajemnic zbyt szybko może zrujnować związek. Poczekaj, aż zaufasz komuś na tyle, żeby mówić szczerze bez obawy przed osądem. Pamiętaj, że ujawnianie pragnień seksualnych nie jest tym samym, co opowiadanie komuś o twojej religii lub przekonaniach politycznych; obejmuje to podatność i intymność. Przygotuj się na negatywne odpowiedzi przed udostępnieniem.
5. Pomyśl, jak ujawnić swoje pragnienia. Zacznij od nowa. Następnie przejdź do mniejszych tabu (takich jak BDSM). W końcu porozmawiaj o tym, czego naprawdę chcesz seksualnie. To podejście pomaga budować zaufanie, unikać wartości szoku i pozwala omówić wszelkie problemy. Daje również większą kontrolę nad rozmową.
6. Ćwicz troskę o siebie. Ćwiczenia, medytacja, odczytywanie pozytywnych afirmacji, ustalanie granic i ustalanie priorytetów snu/odżywiania. Negatywne emocje mogą podważyć zaufanie i wartość. Zdrowe nawyki promują zdrowie fizyczne, samopoczucie psychiczne i odporność. Użyj ich do radzenia sobie z niepokojem, stresem i wstydem.
7. Szukaj zasobów erotycznych. Czytanie książek, oglądanie filmów, słuchanie podcastów lub przystępowanie do klubów pomoże normalizować Twoje pragnienia. Znajdź modele ról, którzy przyjmują swoje perwersje, bezpiecznie badają fantazje lub otwarcie omawiają tematy tabu. Ucz się od innych, eksperymentuj i odkrywaj nowe rzeczy.
8. Pamiętaj, że każdy jest inny. Różni ludzie mają różne preferencje, tła, doświadczenia i wartości. To, co może być niedopuszczalne dla jednej osoby, może być zupełnie normalne dla drugiej osoby. Nie oceniaj się według innych standardów. Zgadzam się, że niektórzy partnerzy mogą nie podzielać Twoich interesów. Nie jesteś sama w swojej seksualności.
9. Szanuj granice partnera. Komunikować się jasno i z szacunkiem. Jeśli odrzucają twoje zaliczki lub proszą o zmiany, weź je z wdziękiem. Zapytaj, co czują i dlaczego chcą pewnych rzeczy. Spróbuj kompromitować zamiast wymagać. Zobacz odrzucenie jako okazję, aby nauczyć się i poprawić swoje umiejętności komunikacyjne.
10. Skup się na przyjemności, nie wydajności. Seks nie jest ani testem, ani konkurencją; chodzi o wzajemną satysfakcję. Podkreśl intymność nad techniką. Bądź obecny, reagujący, cierpliwy, troskliwy i wyrozumiały. Puść strach lub oczekiwania. Eksperymentuj z nowymi pozycjami, doznaniami lub scenariuszami, ale nie zmiażdżaj nikogo w nic.
Radzenie sobie z zażenowaniem wokół pragnień seksualnych wymaga czasu, wysiłku i samoświadomości. Zacznij mały, słuchaj uważnie i komunikować się uczciwie. Dzięki cierpliwości i praktyce, będziesz w stanie przezwyciężyć wątpliwości i znaleźć satysfakcję w swojej seksualności.
Jak radzić sobie z zamieszaniem wokół seksualnych pragnień lub fantazji?
Zażenowanie o swoich pragnieniach seksualnych lub fantazjach jest powszechnym doświadczeniem dla wielu ludzi, niezależnie od tożsamości płciowej, wieku, przynależności etnicznej lub pochodzenia kulturowego. Może to być spowodowane uczuciem wstydu, niepokoju lub strachu, ponieważ otwarcie je wyrażasz lub nawet przyznajesz prywatnie.