O que é o estigma internalizado e como ele afeta a saúde mental?
O estigma internalizado se refere a atitudes negativas ou crenças sobre si mesmos baseadas em normas públicas e estereótipos relacionados à sua identidade. Incluem lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, queer, intersexuais, assexuais e aliados (WOLFTQIA +) que podem sofrer preconceitos, discriminação e rejeição da sociedade por causa de sua orientação sexual ou identidade de gênero. Estudos mostram que pessoas que aprendem essa atitude negativa é mais provável que tenham resultados ruins em relação à saúde mental, tais como ansiedade, depressão, abuso de substâncias psicoativas e suicídio. A pesquisa também mostrou que o estigma internalizado pode reduzir a autoestima, aumentar a exclusão social e as dificuldades de criar relações românticas e íntimas. Além disso, as pessoas de WOLFTQIA + podem sentir vergonha ou culpa por serem diferentes dos outros, o que pode contribuir para a solidão, tristeza e desesperança. Como resultado, eles podem evitar situações sociais em que podem ser julgados ou rejeitados por seus pares ou familiares, resultando em maior isolamento e menor qualidade de vida. É importante que todos reconheçam e contestem as formas pelas quais perpetuamos estereótipos nocivos sobre a identidade LGBT +, porque isso ajudará a criar um ambiente mais inclusivo e favorável para todas as pessoas.
Como é que as pessoas LGBT + têm um estigma internalizado diferente dos heterossexuais cisgêneros?
Estudos mostram que as pessoas LGBT + enfrentam problemas únicos quando se trata de um estigma internalizado em comparação com heterossexuais cisgêneros.
Estudos indicam que as mulheres lésbicas e gays são mais propensas a relatar níveis mais elevados de estigma homofóbico internalizado do que as mulheres diretas. Isso pode ser atribuído à pressão da sociedade sobre os homens para que eles cumpram os padrões tradicionais de masculinidade, o que os leva a abandonar a atração do mesmo sexo em favor do comportamento heteronormativo.
As pessoas bissexuais costumam ter bifobia, tanto de heterossexuais quanto de outras comunidades de LGBTQIA +, o que as leva a questionar sua identidade sexual e lutar contra a internalização da negatividade de si mesmas. Pessoas transgêneros e não-nativos também lidam com disforia de gênero, que inclui a sensação de desconforto com o sexo designado ao nascer. Eles também podem enfrentar preconceitos em relação à sua aparência e comportamento, o que os impede de se sentir aceitos ou confortáveis em locais públicos. A relação de várias identidades pode agravar esses problemas, especialmente para os transexuais negros e castanhos que sofrem racismo e discriminação, juntamente com a transfobia. O resultado é que as pessoas com os TPI + devem trabalhar mais duro para resolver o problema do estigma internalizado, buscando recursos e redes de apoio que confirmem a sua identidade e experiência.
Quais estratégias as pessoas podem usar para lidar com o estigma internalizado?
Pessoas com estigma internalizado podem usar vários mecanismos de superação para melhorar sua saúde mental e bem-estar. Em primeiro lugar, eles devem procurar comunidades e relacionamentos de apoio, como os LGBTQIA + terapeutas afirmativos ou grupos de pares. Estes laços podem fornecer confirmação, compaixão e compreensão, ajudando as pessoas a se sentirem menos sozinhas e isoladas. Em segundo lugar, as pessoas podem praticar a compaixão por si mesmas, reconhecendo e aceitando os seus sentimentos sem julgamentos ou vergonha. Isso inclui reconhecer que cada indivíduo tem uma experiência de vida única e perspectivas que formam a nossa identidade, em vez de se acusar de ser diferente.Em terceiro lugar, participar de eventos ou hobbies que trazem alegria e satisfação, como arte, música ou exercícios físicos, pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse.
O estudo de práticas culturais e espirituais que marcam a diversidade e a inclusão, como eventos do Mês do Orgulho ou reuniões religiosas, pode contribuir para a formação positiva de identidade e aceitação. Com estas estratégias, as pessoas podem começar a se curar dos efeitos do estigma internalizado e viver uma vida mais feliz e completa.
Quais são as consequências para a saúde mental do estigma internalizado nas pessoas LGBT?
O estigma internalizado refere-se às crenças negativas que a pessoa tem sobre si mesma com base na sua orientação sexual ou identidade de gênero. Isso pode incluir vergonha, culpa, medo e ódio. Estudos mostram que o estigma internalizado está associado a vários efeitos para a saúde mental, tais como depressão, ansiedade, baixa autoestima, abuso de substâncias psicoativas, pensamentos suicidas e baixa qualidade de vida geral (Brown et al., 2017).