ما هي وصمة العار الداخلية وكيف تؤثر على الصحة العقلية ؟
تشير وصمة العار الداخلية إلى المواقف أو المعتقدات السلبية حول الذات بناءً على المعايير المجتمعية والقوالب النمطية المتعلقة بهويتهم. وهذا يشمل المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين وثنائيي الجنس واللاجنسيين والمتحالفين (LGBTQIA +) الذين قد يتعرضون للتحيز والتمييز والرفض من المجتمع بسبب توجههم الجنسي أو هويتهم الجنسية. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستوعبون هذه الصورة الذاتية السلبية هم أكثر عرضة للتعرض لنتائج صحية عقلية سيئة مثل القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات والانتحار. أظهرت الأبحاث أيضًا أن وصمة العار الداخلية يمكن أن تؤدي إلى تقليل احترام الذات، وزيادة العزلة الاجتماعية، وصعوبات في تكوين علاقات رومانسية وحميمة. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر الأشخاص من مجتمع الميم بالخجل أو الشعور بالذنب لأنهم مختلفون، مما قد يساهم في الشعور بالوحدة والحزن واليأس. ونتيجة لذلك، قد يتجنبون الحالات الاجتماعية التي يمكن فيها الحكم عليهم أو رفضهم من قبل الأقران أو أفراد الأسرة، مما يؤدي إلى مزيد من العزلة وانخفاض نوعية الحياة. من المهم أن يعترف الجميع بالطرق التي نديم بها الصور النمطية الضارة حول هوية LGBTQIA + ويتحداها، لأن هذا سيساعد في خلق بيئة أكثر شمولاً وداعمة لجميع الناس.
كيف يعاني الأشخاص من مجتمع الميم + من وصمة العار الداخلية بشكل مختلف عن المغايرين جنسياً ؟ تظهر الأبحاث أن LGBTQIA + الأشخاص يواجهون تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بالوصمة الداخلية مقارنة بالمغايرين جنسياً.
تظهر الدراسات أن النساء المثليات والمثليين أكثر عرضة للإبلاغ عن مستويات أعلى من وصمة العار الداخلية للمثليين مقارنة بالنساء المستقيمات. قد يكون هذا بسبب الضغط المجتمعي على الرجال للتوافق مع معايير الذكورة التقليدية، مما دفعهم إلى التخلي عن حملات الجنس المثلي لصالح السلوك غير المتجانس. غالبًا ما يعاني الأشخاص ثنائيو الجنس من رهاب ثنائي الجنس من كل من المغايرين وغيرهم من مجتمعات LGBTQIA +، مما يجعلهم يشككون في هويتهم الجنسية ويكافحون استيعاب المواقف الذاتية السلبية. يتعامل الأشخاص المتحولين جنسياً وغير الثنائيين أيضًا مع اضطراب النطق الجنسي، والذي يتضمن الشعور بعدم الارتياح لممارسة الجنس المخصص لهم عند الولادة. قد يواجهون أيضًا تحيزات حول مظهرهم وسلوكهم تمنعهم من الشعور بالقبول أو الراحة في الأماكن العامة. يمكن أن يؤدي الترابط بين الهويات المتعددة إلى تفاقم هذه المشكلات، خاصة بالنسبة للأشخاص المتحولين جنسياً من السود والبنين الذين يعانون من العنصرية والتمييز إلى جانب رهاب المتحولين جنسياً. نتيجة لذلك، يجب على أفراد LGBTQIA + العمل بجد أكبر لمعالجة وصمة العار الداخلية من خلال البحث عن الموارد وشبكات الدعم التي تتحقق من هوياتهم وتجاربهم.
ما هي الاستراتيجيات التي يمكن للناس استخدامها للتعامل مع وصمة العار الداخلية ؟
قد يستخدم الأشخاص الذين يعانون من وصمة العار الداخلية العديد من آليات التأقلم لتحسين صحتهم العقلية ورفاهيتهم. أولاً، يجب أن يبحثوا عن مجتمعات وعلاقات داعمة، مثل المعالجين الإيجابيين LGBTQIA + أو مجموعات الأقران. يمكن أن توفر هذه الروابط التحقق من الصحة والتعاطف والتفهم، مما يساعد الناس على الشعور بوحدة أقل وعزلة. ثانيًا، يمكن للناس ممارسة التعاطف مع الذات من خلال الاعتراف بقبول مشاعرهم دون حكم أو خجل. يتضمن ذلك الاعتراف بأن كل شخص لديه تجارب ووجهات نظر حياتية فريدة تشكل هويتنا، بدلاً من إلقاء اللوم على نفسه لكونه مختلفًا. ثالثًا، يمكن أن تساعد المشاركة في الأنشطة أو الهوايات التي تجلب الفرح والرضا، مثل الفن أو الموسيقى أو التمارين الرياضية، في تعزيز الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر.
استكشاف الممارسات الثقافية والروحية التي تحتفل بالتنوع والشمول، مثل أحداث شهر الفخر أو التجمعات الدينية، يمكن أن يعزز بناء الهوية الإيجابية وقبول الذات. من خلال هذه الاستراتيجيات، يمكن للناس البدء في الشفاء من آثار وصمة العار الداخلية والعيش حياة أكثر سعادة وإرضاءً.
ما هي عواقب الصحة العقلية للوصمة الداخلية للأشخاص المثليين ؟
تشير وصمة العار الداخلية إلى المعتقدات السلبية لدى الشخص عن نفسه على أساس ميوله الجنسية أو هويته الجنسية. يمكن أن يشمل ذلك الشعور بالعار والشعور بالذنب والخوف وكراهية الذات. تشير الأبحاث إلى أن وصمة العار الداخلية مرتبطة بمجموعة متنوعة من نتائج الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات وتعاطي المخدرات والتفكير الانتحاري وسوء نوعية الحياة بشكل عام (براون وآخرون، 2017).