Qu'est-ce que la stigmatisation internalisée et comment elle affecte la santé mentale?
La stigmatisation internalisée se réfère à une attitude ou une croyance négative envers soi-même basée sur des normes sociales et des stéréotypes liés à leur identité. Cela inclut les lesbiennes, les gays, les bisexuels, les transgenres, les queers, les intersexes, les asexuels et les alliés (LGBTQIA +) qui peuvent éprouver des préjugés, de la discrimination et du rejet de la société en raison de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre. Des études ont montré que les personnes qui assimilent cette attitude négative envers elles-mêmes sont plus susceptibles d'avoir de mauvais résultats en santé mentale, comme l'anxiété, la dépression, la toxicomanie et le suicide. Des études ont également montré que la stigmatisation internalisée peut entraîner une baisse de l'estime de soi, une plus grande exclusion sociale et des difficultés à former des relations amoureuses et intimes. De plus, les personnes LGBTQIA + peuvent ressentir de la honte ou de la culpabilité d'être différentes des autres, ce qui peut favoriser un sentiment de solitude, de tristesse et de désespoir. En conséquence, ils peuvent éviter les situations sociales où ils peuvent être jugés ou rejetés par des pairs ou des membres de la famille, ce qui entraîne un isolement accru et une baisse de la qualité de vie. Il est important que tout le monde reconnaisse et récuse la façon dont nous perpétuons les stéréotypes nuisibles sur l'identité LGBTQIA +, car cela contribuera à créer un environnement plus inclusif et plus favorable pour tous.
Comment les personnes LGBTQIA + ressentent-elles une stigmatisation internalisée différente des hétérosexuels cisgenres?
Des études montrent que les personnes LGBTQIA + sont confrontées à des problèmes uniques lorsqu'il s'agit de stigmatisation internalisée par rapport aux hétérosexuels cisgenres.
Des études montrent que les femmes lesbiennes et gays sont plus susceptibles de signaler des niveaux plus élevés de stigmatisation de l'homophobie internalisée que les femmes directes. Cela peut être dû à la pression de la société sur les hommes pour qu'ils respectent les normes traditionnelles de masculinité, ce qui les conduit à abandonner les attractions homosexuelles en faveur d'un comportement hétéronormatif.
Les personnes bisexuelles éprouvent souvent une biphobie à la fois des hétérosexuels et d'autres communautés LGBTQIA +, ce qui les amène à remettre en question leur identité sexuelle et à lutter contre l'internalisation des attitudes négatives envers elles-mêmes. Les personnes transgenres et non binaires sont également confrontées à une dysphorie de genre, ce qui implique un sentiment d'inconfort du sexe désigné à la naissance. Ils peuvent aussi avoir des préjugés sur leur apparence et leur comportement, ce qui les empêche de se sentir acceptés ou à l'aise dans les lieux publics. L'interconnexion de plusieurs identités peut exacerber ces problèmes, en particulier pour les personnes transgenres noires et brunes qui subissent le racisme et la discrimination ainsi que la transphobie. En conséquence, les personnes LGBTQIA + doivent travailler plus dur pour résoudre le problème de la stigmatisation internalisée en recherchant des ressources et des réseaux de soutien qui confirment leur identité et leur expérience.
Quelles stratégies les gens peuvent-ils utiliser pour faire face à la stigmatisation internalisée?
Les personnes souffrant de stigmatisation internalisée peuvent utiliser plusieurs mécanismes d'adaptation pour améliorer leur santé mentale et leur bien-être. Tout d'abord, ils doivent chercher des communautés et des relations de soutien, telles que LGBTQIA + thérapeutes affirmatifs ou groupes de pairs. Ces liens peuvent apporter confirmation, empathie et compréhension en aidant les gens à se sentir moins seuls et isolés. Deuxièmement, les gens peuvent pratiquer la compassion pour eux-mêmes en reconnaissant et en acceptant leurs sentiments sans jugement ni honte. Cela implique de reconnaître que chaque personne a une expérience de vie et des perspectives uniques qui façonnent notre identité, au lieu de s'accuser d'être différente.Troisièmement, la participation à des activités ou passe-temps qui apportent joie et satisfaction, comme l'art, la musique ou l'exercice, peut aider à améliorer l'humeur et à réduire le niveau de stress.
L'étude des pratiques culturelles et spirituelles qui marquent la diversité et l'inclusion, telles que les événements du Mois de la Fierté ou les réunions religieuses, peut contribuer à la formation et à l'acceptation positives de l'identité. Grâce à ces stratégies, les gens peuvent commencer à guérir des effets de la stigmatisation internalisée et vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante.
Quelles sont les conséquences sur la santé mentale de la stigmatisation internalisée pour les personnes LGBT ?
La stigmatisation internalisée fait référence aux croyances négatives qu'une personne a sur elle-même en raison de son orientation sexuelle ou de son identité de genre. Cela peut inclure un sentiment de honte, de culpabilité, de peur et de haine envers soi-même. Des études montrent que la stigmatisation internalisée est associée à diverses conséquences sur la santé mentale, comme la dépression, l'anxiété, une faible estime de soi, la toxicomanie, les pensées suicidaires et une mauvaise qualité de vie globale (Brown et al., 2017).