Cos'è lo stigma internalizzato e come influisce sulla salute mentale?
Lo stigma internalizzato si riferisce a atteggiamenti negativi o convinzioni su se stessi basate su norme e stereotipi comunitari associati alla loro identità. Sono incluse lesbiche, gay, bisessuali, transgender, queer, intersex, asessuali e alleate (LGBTQIA +), che possono subire pregiudizi, discriminazione e rifiuto da parte della società a causa del loro orientamento sessuale o identità di genere. Gli studi hanno dimostrato che le persone che assorbono questo atteggiamento negativo verso se stesse hanno più probabilità di sperimentare cattivi risultati per quanto riguarda la salute mentale, come ansia, depressione, abuso di sostanze psicoattive e suicidio. La ricerca ha anche dimostrato che lo stigma internalizzato può portare a diminuire l'autostima, aumentare l'isolamento sociale e difficoltà a formare relazioni romantiche e intime. Inoltre, le persone di WOLFTQIA + possono sentire la vergogna o la colpa per essere diversi dagli altri, il che può promuovere il senso di solitudine, tristezza e disperazione. Di conseguenza, possono evitare situazioni sociali in cui possono essere giudicati o respinti da coetanei o familiari, con conseguente ulteriore isolamento e riduzione della qualità della vita. È importante che tutti riconoscano e contestino le modalità con cui perpetuiamo gli stereotipi dannosi sull'identità delle persone LGBT TCHIA +, perché questo contribuirà a creare un ambiente più inclusivo e favorevole per tutte le persone.
In che modo le persone LGBT TCHIA + sperimentano lo stigma internalizzato in modo diverso dagli eterosessuali cisgeneranti?
Studi dimostrano che le persone LGBT TCHIA + affrontano problemi unici quando si tratta di uno stigma internalizzato rispetto agli eterosessuali cisgenerativi.
Studi dimostrano che le donne lesbiche e gay hanno più probabilità di segnalare livelli più elevati di stigma omofobico internalizzato rispetto alle donne dirette. Questo può essere dovuto alla pressione della società sui maschi per soddisfare i tradizionali standard di virilità, che li porta a rinunciare alle attrazioni omosessuali a favore di comportamenti eteronormativi.
Le persone bisessuali spesso soffrono di bifobia sia da eterosessuali che da altre comunità di WOLFTQIA +, che li spingono a mettere in discussione la propria identità sessuale e a combattere l'internalizzazione di atteggiamenti negativi verso se stessi. Le persone transessuali e non, hanno anche a che fare con la disforia di genere, che include un senso di disagio dal sesso assegnato alla nascita. Essi possono anche affrontare pregiudizi sul loro aspetto e comportamento, che impediscono loro di sentirsi accettati o comodi in luoghi pubblici. La relazione tra più identità può aggravare questi problemi, soprattutto per i transessuali neri e marroni che sperimentano razzismo e discriminazione insieme alla transfobia. Il risultato è che le persone con LGBT-TKIA + devono lavorare più duramente per risolvere il problema dello stigma internalizzato, cercando risorse e reti di supporto che confermino la loro identità ed esperienza.
Quali strategie possono utilizzare le persone per affrontare lo stigma internalizzato?
Le persone con stigma internalizzato possono utilizzare diversi meccanismi di superamento per migliorare la loro salute mentale e il loro benessere. Innanzitutto, devono cercare comunità e relazioni di sostegno, come l'LGBTQIA + terapisti affermativi o gruppi di coetanei. Questi legami possono fornire conferma, compassione e comprensione, aiutando le persone a sentirsi meno sole e isolate. In secondo luogo, la gente può esercitare la compassione per se stessa, riconoscendo e accettando i propri sentimenti senza giudicare o vergognarsi. Ciò include il riconoscimento che ogni individuo ha un'esperienza di vita unica e prospettive che formano la nostra identità, invece di accusarsi di essere diverso.Terzo, partecipare ad eventi o hobby che portano gioia e soddisfazione, come arte, musica o esercizio fisico, può aiutare a migliorare l'umore e ridurre i livelli di stress.
Studiare le pratiche culturali e spirituali che celebrano la diversità e l'inclusione, come gli eventi del Mese dell'Orgoglio o le riunioni religiose, può contribuire a creare un'identità positiva e ad accettare se stessi. Con queste strategie, le persone possono iniziare a guarire dagli effetti dello stigma internalizzato e vivere una vita più felice e piena.
Quali sono le conseguenze per la salute mentale dello stigma internalizzato sulle persone LGBT?
Lo stigma internalizzato si riferisce alle convinzioni negative che una persona ha su se stessa sulla base del suo orientamento sessuale o identità di genere. Questo può includere vergogna, colpa, paura e odio verso se stessi. Gli studi dimostrano che lo stigma internalizzato è associato a diversi effetti sulla salute mentale come depressione, ansia, bassa autostima, abuso di sostanze psicoattive, pensieri suicidi e bassa qualità della vita generale (Brown et al., 2017).