内部化されたスティグマとは何ですか？それはメンタルヘルスにどのように影響しますか？
内部化されたスティグマは、自分のアイデンティティに関連する社会規範やステレオタイプに基づいて自分自身についての否定的な態度や信念を指します。これには、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、クィア、インターセックス、無性愛者および同盟者（LGBTQIA+）が含まれます。研究によると、この負の自己イメージを内在化する人々は、不安、うつ病、薬物乱用、自殺などの精神的健康上の悪影響を経験する可能性が高いことが示されています。研究によると、内部化されたスティグマは、自尊心の低下、社会的孤立の増加、ロマンチックで親密な関係の形成の困難につながる可能性がある。さらに、LGBTQIA+の人々は、孤独、悲しみ、絶望の感情に貢献することができ、彼らが異なることを恥や罪悪感を感じるかもしれません。その結果、仲間や家族から判断されたり拒否されたりする社会的状況を避け、さらなる孤立や生活の質の低下につながる可能性があります。誰もがLGBTQIA+アイデンティティに関する有害なステレオタイプを永続させる方法を認識し、挑戦することが重要です。
LGBTQIA+の人々は、シスジェンダーの異性愛者とは異なる内部化されたスティグマをどのように経験しますか？
研究は、LGBTQIA+の人々は、cisgender異性愛者と比較して内部化されたスティグマに関しては、ユニークな課題に直面していることを示しています。
研究は、レズビアンとゲイの女性は、ストレート女性よりも内部化されたスティグマ同性愛の高いレベルを報告する可能性が高いことを示しています。これは、伝統的な男らしさの基準に適合するように男性に社会的な圧力がかかり、異常な行動を好む同性ドライブを放棄することにつながる可能性がある。
バイセクシュアルの人々は、しばしば異性愛者と他のLGBTQIA+コミュニティの双方から双方向性を経験します。これにより、彼らは彼らの性的アイデンティティに疑問を持ち、否定的な自己態度の内部化と闘います。トランスジェンダーと非バイナリの人々はまた、出生時に割り当てられた性別に不快に感じることを含む性差別異常を扱います。彼らはまた、彼らが公共の場で受け入れられているか、快適に感じることを防ぐ彼らの外観と行動についての偏見に遭遇するかもしれません。複数のアイデンティティの相互接続性は、これらの問題を悪化させる可能性があります、特にトランスポビアと一緒に人種差別や差別を経験する黒人と茶色のトランスジェンダーの人々のために。その結果、LGBTQIA+の人々は、アイデンティティと経験を検証するリソースとサポートネットワークを求めて、内部化されたスティグマに対処するために一層努力しなければなりません。
人々は内部化されたスティグマに対処するためにどのような戦略を使用できますか？
内部スティグマを経験している人々は、彼らの精神的健康と幸福を改善するためにいくつかの対処メカニズムを使用することができます。まず、LGBTQIA+の肯定療法士やピアグループのような支援的なコミュニティや関係を探すべきです。これらの接続は、検証、共感、理解を提供し、人々が孤立し孤立していると感じるのを助けることができます。第二に、人は自分の気持ちを判断や恥ずかしさなしに認め、受け入れることで自己慈悲を実践することができます。これには、一人一人が自分のアイデンティティを形作るユニークな人生経験や視点を持っていることを認識することが含まれます。第三に、芸術、音楽、運動などの喜びと満足をもたらす活動や趣味に参加することは、気分を高め、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。
プライド月のイベントや宗教的な集まりなど、多様性と包摂を祝う文化的および精神的な実践を探求することは、肯定的なアイデンティティの構築と自己受容を促進することができます。これらの戦略を通じて、人々は内部化されたスティグマの効果から癒しを開始し、より幸せで、より充実した生活を送ることができます。
LGBTの人々の内部化されたスティグマのメンタルヘルスの結果は何ですか？
内部化されたスティグマは、人が性的指向または性同一性に基づいて自分自身について持っている否定的な信念を指します。これは、恥、罪悪感、恐怖と自己嫌悪の感情を含めることができます。研究によると、内部化されたスティグマは、うつ病、不安、自尊心の低さ、薬物乱用、自殺の理想、生活の全体的な質の低下など、さまざまなメンタルヘルスのアウトカムと関連している（Brown et al。、 2017）。