Was ist internalisierte Stigmatisierung und wie wirkt sie sich auf die psychische Gesundheit aus? Internalisierte Stigmatisierung bezieht sich auf negative Einstellungen oder Überzeugungen gegenüber sich selbst, die auf gesellschaftlichen Normen und Stereotypen beruhen, die mit ihrer Identität verbunden sind. Dazu gehören Lesben, Schwule, Bisexuelle, Transgender, Queere, Intersexuelle, Asexuelle und Verbündete (LGBTQIA +), die aufgrund ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität Vorurteile, Diskriminierung und Ablehnung aus der Gesellschaft erfahren können. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die diese negative Einstellung zu sich selbst verinnerlichen, eher schlechte psychische Ergebnisse wie Angstzustände, Depressionen, Drogenmissbrauch und Suizidalität erleben. Studien haben auch gezeigt, dass internalisierte Stigmatisierung zu einem verminderten Selbstwertgefühl, erhöhter sozialer Isolation und Schwierigkeiten bei der Gestaltung romantischer und intimer Beziehungen führen kann. Darüber hinaus fühlen sich LGBTQIA + -Menschen möglicherweise beschämt oder schuldig, sich von anderen zu unterscheiden, was Gefühle von Einsamkeit, Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit fördern kann. Infolgedessen können sie soziale Situationen vermeiden, in denen sie von Gleichaltrigen oder Familienmitgliedern beurteilt oder abgelehnt werden können, was zu weiterer Isolation und verminderter Lebensqualität führt. Es ist wichtig, dass jeder die Art und Weise, wie wir schädliche Stereotypen über LGBTQIA + -Identitäten aufrechterhalten, anerkennt und in Frage stellt, da dies dazu beitragen wird, ein integrativeres und freundlicheres Umfeld für alle Menschen zu schaffen.
Wie erleben LGBTQIA + Menschen internalisierte Stigmatisierung anders als cisgender Heterosexuelle?
Studien zeigen, dass LGBTQIA + -Menschen im Vergleich zu cisgenderen Heterosexuellen vor einzigartigen Herausforderungen stehen, wenn es um internalisierte Stigmatisierung geht.
Studien zeigen, dass Lesben und schwule Frauen häufiger über ein höheres Maß an internalisierter Stigmatisierung von Homophobie berichten als heterosexuelle Frauen. Dies kann auf den Druck der Gesellschaft auf Männer zurückzuführen sein, traditionelle Männlichkeitsstandards zu erfüllen, was dazu führt, dass sie gleichgeschlechtliche Triebe zugunsten heteronormativer Verhaltensweisen aufgeben. Bisexuelle Menschen erleben oft Biphobie sowohl von Heterosexuellen als auch von anderen LGBTQIA + -Gemeinschaften, was dazu führt, dass sie ihre sexuelle Identität in Frage stellen und die Verinnerlichung negativer Selbsteinstellungen bekämpfen. Transgender und nicht-binäre Menschen befassen sich auch mit geschlechtsspezifischer Dysphorie, zu der ein Gefühl des Unbehagens durch das zugewiesene Geschlecht bei der Geburt gehört. Sie können auch auf Vorurteile in Bezug auf ihr Aussehen und Verhalten stoßen, die verhindern, dass sie sich an öffentlichen Orten akzeptiert oder wohl fühlen. Die Verflechtung mehrerer Identitäten könnte diese Probleme verschärfen, insbesondere für schwarze und braune Transgender, die neben Transphobie auch Rassismus und Diskriminierung erleben. Infolgedessen müssen Menschen mit LGBTQIA + härter arbeiten, um das Problem der internalisierten Stigmatisierung anzugehen, indem sie Ressourcen und Unterstützungsnetzwerke suchen, die ihre Identität und Erfahrung bestätigen.
Welche Strategien können Menschen anwenden, um mit dem internalisierten Stigma umzugehen? Menschen, die ein internalisiertes Stigma erfahren, können mehrere Bewältigungsmechanismen nutzen, um ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Zunächst sollten sie unterstützende Gemeinschaften und Beziehungen wie LGBTQIA + affirmative Therapeuten oder Peer-Gruppen suchen. Diese Verbindungen können Bestätigung, Empathie und Verständnis bieten und Menschen helfen, sich weniger allein und isoliert zu fühlen. Zweitens können Menschen Selbstmitleid üben, indem sie ihre Gefühle ohne Verurteilung und Scham erkennen und akzeptieren. Dazu gehört, zu erkennen, dass jeder Einzelne einzigartige Lebenserfahrungen und Perspektiven hat, die unsere Identität prägen, anstatt sich vorzuwerfen, anders zu sein.Drittens kann die Teilnahme an Aktivitäten oder Hobbys, die Freude und Zufriedenheit bringen, wie Kunst, Musik oder Bewegung, dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und das Stressniveau zu senken.
Das Erlernen kultureller und spiritueller Praktiken, die Vielfalt und Inklusion feiern, wie zum Beispiel Pride Month-Veranstaltungen oder religiöse Treffen, kann zu einer positiven Identitätsbildung und Selbstakzeptanz beitragen. Mit diesen Strategien können die Menschen beginnen, sich von den Auswirkungen des internalisierten Stigmas zu erholen und ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.
Welche psychischen Folgen hat das internalisierte Stigma für LGBT-Personen?
Internalisierte Stigmatisierung bezieht sich auf negative Überzeugungen, die eine Person aufgrund ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität über sich selbst hat. Dies kann Gefühle von Scham, Schuld, Angst und Selbsthass beinhalten. Studien zeigen, dass internalisierte Stigmatisierung mit verschiedenen psychischen Folgen wie Depressionen, Angstzuständen, niedrigem Selbstwertgefühl, Drogenmissbrauch, Selbstmordgedanken und einer schlechten allgemeinen Lebensqualität verbunden ist (Brown et al., 2017).