什么是内在化的耻辱，它如何影响心理健康？国际化的污名是指基于社会规范和与其身份相关的陈规定型观念对自己的消极态度或信念。这包括女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者，酷儿，双性恋，无性恋和盟友（LGBTQIA+），由于其性取向或性别认同而可能遭受社会的偏见，歧视和拒绝。研究表明，吸收这种负面自我态度的人在心理健康方面更容易出现不良结果，例如焦虑，抑郁，药物滥用和自杀。研究还表明，内部化的污名可能导致自尊心下降，社会孤立加剧以及难以形成浪漫和亲密关系。此外，LGBTQIA+人可能会因为与他人不同而感到羞耻或内疚，这可能会导致孤独，悲伤和绝望的感觉。结果，他们可以避免受到同龄人或家庭成员的审判或拒绝的社会情况，从而导致进一步的孤立和生活质量下降。重要的是，每个人都承认和挑战我们如何延续关于LGBTQIA+身份的有害陈规定型观念，因为这将有助于为所有人创造一个更具包容性和有利的环境。
LGBTQIA+人们如何经历与顺性别异性恋者不同的内在污名？
研究表明，与顺性别异性恋者相比，LGBTQIA+个人在内部污名化方面面临独特的挑战。研究表明，女同性恋和男同性恋妇女比异性恋妇女更容易报告更高水平的内在同性恋恐惧症耻辱。这可能是由于社会对男性施加压力，要求他们达到传统的男性气质标准，导致他们放弃同性吸引力，转而采用异性规范行为。双性恋者经常经历异性恋者和其他LGBTQIA+社区的恐惧症，这导致他们质疑自己的性认同并与消极自我态度的内在化作斗争。变性人和非二进制人也处理性别焦虑症，其中包括出生时对指定性别感到不适。他们也可能在外表和行为上面临偏见，从而阻止他们在公共场所感到被接受或舒适。几个身份的相互关系可能会加剧这些问题，特别是对于经历种族主义和歧视以及跨性别恐惧症的黑人和棕色变性人。因此，LGBTQIA+人必须更加努力地解决内部化的耻辱，寻找确认其个性和经验的资源和支持网络。
人们可以使用哪些策略来应对内在化的污名？
经历内化耻辱的人可以使用多种应对机制来改善他们的心理健康和福祉。首先，他们必须寻求支持社区和关系，例如LGBTQIA+肯定的治疗师或同伴群体。这些联系可以提供确认、同情和理解，帮助人们减少孤独和孤立。其次，人们可以通过承认和接受自己的感情而不受谴责和羞辱来实践自己的同情心。这包括承认每个人都有塑造我们身份的独特生活经验和观点，而不是指责自己与众不同。第三，参加带来欢乐和满足感的活动，例如艺术，音乐或运动，可以帮助增强情绪并减轻压力。研究庆祝多样性和包容性的文化和精神实践，例如骄傲月活动或宗教聚会，可以促进积极的身份形成和自我接受。通过这些策略，人们可以开始摆脱内在污名化的后果，过上更快乐，更充实的生活。
内化耻辱对LGBT人群的心理健康有何影响？
国际化的污名是指个人基于性取向或性别认同而对自己持有的负面信念。这可能包括羞耻，内疚，恐惧和对自己的仇恨。研究表明，内部化的污名与各种心理健康影响有关，例如抑郁，焦虑，自尊心低，药物滥用，自杀念头和整体生活质量差（Brown等，2017）。