Sex After Trauma Takes Time There's no rush, No timeline, Rebuilding trust in touch is brave, Go slow, Ask for support, Healing sex is possible - and worth it.
Se você está se recuperando de uma lesão, há algumas coisas importantes que você precisa saber sobre sexo novamente. Para muitas pessoas, pode ser uma tarefa difícil, mas também recompensadora quando se faz a coisa certa. Isso requer tempo para cura, paciência e abertura, e não há uma maneira correta de fazê-lo. Talvez precise de ajuda. Vamos falar sobre como restabelecer a ligação com o parceiro através da sexualidade após o trauma.
Primeiro, não se acelere. A atividade sexual requer vulnerabilidade, e isso é normal se no início é assustador. É normal preocupar-se em sentir-se emocionalmente desconfortável durante o sexo, especialmente depois do trauma. Mas não se sinta pressionado para participar de uma ação específica, a menos que esteja preparado. Dê-lhe um espaço de luto antes de voltar a ter relações sexuais. Se você quiser começar com calma, tente outras formas de se comunicar estreitamente - como um abraço ou massagem - para ver como você se sente.
Depois, concentre-se na confiança entre você e seu parceiro. Significa ser honesto sobre o que ambos querem e não forçar nada. Diga-lhes quando algo não se sentir certo ou confortável. Não se metam numa situação em que um de vocês não quer ir. A confiança é a chave para um sexo seguro e agradável.
Você também pode pedir apoio neste caminho. Fale com os amigos, família, terapeuta ou outro especialista que saiba como lidar com os traumas. Eles podem fornecer orientação e conforto quando você está reaprendendo a ser próximo. Há também grupos como o Al-Anon que oferecem apoio aos seus pares a pessoas que se recuperam de eventos traumáticos. E lembre-se, a cura é possível! Demonstrando cautela, abertura e paciência, você e seu parceiro voltarão a encontrar o prazer juntos.
Ha ao longo deste processo, tenha certeza de que a comunicação será aberta. Continue a falar de limites e segurança e certifique-se de que eles respeitam o seu. Se acontecer alguma coisa que vos faça sentir inseguros, parem imediatamente e digam-lhes. Não se culpem; É normal impor limites e dizer não. Leva tempo para aprender a confiar em outra pessoa, mas com o tempo, a cura é possível.
Retornar à intimidade após a lesão é uma parte importante da recuperação. Restabelecer a confiança na comunicação é corajoso, mas é perfeito, se levarmos as coisas de forma lenta e reflexiva. Lembre-se que não há pressa. Primeiro, dê-se permissão para se sentir assustado ou vacilante, e não se pressionem para voltar ao caminho certo antes de estarem prontos. Façam intervalos quando necessário e ofereçam-se elegância um ao outro neste momento difícil.