Seks po Trauma trwa Nie ma pośpiechu, Bez osi czasu, Odbudowa zaufania w dotyku jest dzielna, Idź powoli, Poproś o wsparcie, Uzdrowienie seksu jest możliwe - i warto.
Jeśli wyzdrowieje z urazu, są pewne ważne rzeczy, aby wiedzieć o seksie ponownie. Dla wielu ludzi może to być trudne, ale także satysfakcjonujące, gdy robi się dobrze. Potrzeba czasu na uzdrowienie, cierpliwość i otwartość, i nie ma właściwego sposobu, aby to zrobić. Może potrzebujesz pomocy. Porozmawiajmy o ponownym połączeniu się z partnerem poprzez seksualność po doświadczeniu urazu.
Najpierw nie spiesz się. Aktywność seksualna wymaga podatności, co jest w porządku, jeśli na początku jest przerażające. Dobrze jest martwić się o uczucia emocjonalne niewygodne podczas seksu, zwłaszcza po kontuzji. Ale nie czuj presji, aby zaangażować się w konkretne działania, jeśli nie jesteś przygotowany. Daj sobie miejsce na smutek, zanim znów zaczniesz uprawiać seks. Jeśli chcesz zacząć od sly, spróbuj innych sposobów, aby ściśle komunikować się - takich jak uściski lub masaże - aby zobaczyć, co czujesz.
Następnie skupić się na budowaniu zaufania między tobą a partnerem. To znaczy być szczerym w tym, czego oboje chcecie i niczego nie zmuszać. Powiedz im wyraźnie, kiedy coś nie czuje się dobrze lub wygodnie. Nie wchodź w sytuację, w której ktoś z was nie chce iść. Zaufanie jest kluczem do bezpiecznego i przyjemnego seksu.
Po drodze możesz również poprosić o wsparcie. Porozmawiaj z przyjaciółmi, rodziną, terapeutą lub innym specjalistą, który wie, jak pracować z ocalałymi z urazu. Mogą one zapewnić wskazówki i komfort, jak uwolnić jak być intymnym. Istnieją również grupy, takie jak Al-Anon, które oferują wsparcie rówieśników dla osób odzyskujących zdrowie po traumatycznych wydarzeniach. I pamiętaj: uzdrowienie jest możliwe! Zachowując ostrożność, otwartość i cierpliwość, ty i twój partner możecie znowu znaleźć przyjemność razem.
W trakcie tego procesu należy zapewnić, że komunikacja będzie otwarta. Mów dalej o granicach i bezpieczeństwie, i upewnij się, że szanują twoje. Jeśli coś się stanie, co sprawia, że czujesz się niebezpiecznie, natychmiast zatrzymaj się i powiedz im. Nie obwiniaj się; Dobrze jest ustalić granice i powiedzieć nie. Potrzeba czasu, aby nauczyć się zaufać komuś innemu swoim ciałem, ale z czasem uzdrawianie jest możliwe.
Powrót do intymności po urazie jest ważną częścią odzyskiwania. Przywracanie zaufania w dotyku jest śmiałe, ale wykonalne, jeśli bierzesz rzeczy powoli i przemyślanie. Pamiętaj, że nie ma pośpiechu. Najpierw daj sobie pozwolenie, aby czuć się przestraszony lub wahania, i nie wywierać presji na siebie, aby wrócić na tor, zanim będziesz gotowy. Weź przerwy w razie potrzeby i dać sobie łaskę w tym trudnym czasie.