Sex After Trauma Takes Time There's no rush, No timeline, Rebuilding trust in touch is brave, Go slow, Ask for support, Healing sex is possible - and worth it.
Si te recuperas de una lesión, hay algunas cosas importantes que debes saber sobre el sexo de nuevo. Para muchas personas puede ser una tarea difícil, pero también premiadora cuando se hace correctamente. Esto requiere tiempo para la curación, la paciencia y la apertura, y no hay una manera correcta de hacerlo. Es posible que necesite ayuda. Hablemos de cómo reconectar con la pareja a través de la sexualidad tras la lesión sufrida.
En primer lugar, vale la pena tomarse su tiempo. La actividad sexual requiere vulnerabilidad y es normal si al principio da miedo. Es normal preocuparse por sentirse emocionalmente incómodo durante el sexo, especialmente después de una lesión. Pero no te sientas presionado a participar en ninguna acción en particular a menos que estés preparado. Date un espacio para el dolor antes de empezar a tener relaciones sexuales de nuevo. Si quieres empezar poco a poco, prueba otras formas de comunicación cercana - como abrazos o masajes - para ver cómo te sientes.
Luego, concéntrese en generar confianza entre usted y su pareja. Significa ser honesto sobre lo que ambos quieren y no forzar nada. Diles claramente cuando algo no se siente bien o cómodo. No se metan en una situación en la que alguno de ustedes no quiere ir. La confianza es la clave para tener sexo seguro y agradable.
También puede pedir ayuda en este camino. Hable con amigos, familia, terapeuta u otro profesional que sepa cómo trabajar con sobrevivientes de trauma. Pueden proporcionar orientación y comodidad cuando se aprende a estar cerca de nuevo. También hay grupos como Al-Anon que ofrecen apoyo entre pares a las personas que se recuperan de eventos traumáticos. Y recuerda: ¡la curación es posible! Con cuidado, apertura y paciencia, usted y su pareja podrán encontrar placer juntos de nuevo.
A lo largo de todo este proceso, asegúrese de que la comunicación sea abierta. Siga hablando de fronteras y seguridad, y asegúrese de que respeten la suya. Si pasa algo que te haga sentir inseguro, deténgase inmediatamente y dígales al respecto. No te culpes a ti mismo; es normal poner límites y decir «no». Toma tiempo aprender a confiar en alguien más en su cuerpo, pero con el tiempo la curación es posible.
Volver a la intimidad después de una lesión es una parte importante de la recuperación. Restaurar la confianza en las comunicaciones es valiente, pero factible si se toman las cosas lenta y reflexivamente. Recuerda que no hay prisa. Primero date permiso para sentirte asustado o titubeado, y no te presiones para volver al camino correcto antes de que estés listo. Toma descansos cuando sea necesario y date gracia unos a otros en este momento complicado.