Sex After Trauma Takes Time There's no rush, No timeline, Rebuilding trust in touch is brave, Go slow, Ask for support, Healing sex is possible - and worth it.
Si vous vous remettez d'une blessure, il y a certaines choses importantes à savoir à propos du sexe à nouveau. Pour beaucoup de gens, cela peut être un défi, mais aussi une récompense quand on le fait correctement. Il faut du temps pour guérir, faire preuve de patience et d'ouverture, et il n'y a pas de bonne façon de le faire. Vous pourriez avoir besoin d'aide. Parlons de la façon de rétablir le lien avec un partenaire par la sexualité après une blessure.
Premièrement, vous devriez prendre votre temps. L'activité sexuelle nécessite une vulnérabilité, et c'est normal si au début c'est effrayant. Il est normal de s'inquiéter de se sentir émotionnellement mal à l'aise pendant les rapports sexuels, surtout après une blessure. Mais ne sentez pas la pression de participer à une action particulière si vous n'êtes pas prêt. Donnez-vous un espace de deuil avant de recommencer à avoir des relations sexuelles. Si vous voulez commencer doucement, essayez d'autres façons de communiquer étroitement - comme les câlins ou les massages - pour voir comment vous vous sentez.
Ensuite, concentrez-vous sur le renforcement de la confiance entre vous et votre partenaire. Cela signifie être honnête sur ce que vous voulez tous les deux, et ne rien forcer. Dites-leur clairement quand quelque chose ne se sent pas bien ou à l'aise. Ne vous mêlez pas d'une situation où l'un d'entre vous ne veut pas y aller. La confiance est la clé d'un sexe sûr et agréable.
Vous pouvez également demander un soutien sur ce chemin. Parlez-en à vos amis, à votre famille, à un thérapeute ou à un autre spécialiste qui sait travailler avec des survivants. Ils peuvent fournir des conseils et du confort lorsque vous réapprendrez à être proches. Il existe également des groupes comme Al-Anon qui offrent un soutien par les pairs aux personnes qui se remettent d'événements traumatisants. Et rappelez-vous, la guérison est possible! En faisant preuve de prudence, d'ouverture et de patience, vous et votre partenaire pourrez retrouver le plaisir ensemble.
Tout au long de ce processus, soyez assurés que la communication sera ouverte. Continuez à parler de frontières et de sécurité, et assurez-vous qu'elles respectent la vôtre. Si quelque chose arrive, ce qui vous fait vous sentir en sécurité, arrêtez immédiatement et dites-leur à ce sujet. Ne vous blâmez pas; il est normal de fixer des limites et de dire non. Il faut du temps pour apprendre à faire confiance à quelqu'un d'autre, mais avec le temps, la guérison est possible.
Le retour à la proximité après une blessure est une partie importante du rétablissement. Rétablir la confiance dans les liens est audacieux, mais réalisable si vous prenez les choses lentement et réfléchie. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de précipitation. Donnez-vous d'abord la permission de vous sentir effrayé ou hésitant, et ne vous mettez pas la pression pour reprendre le bon chemin avant que vous ne soyez prêt. Faites des pauses quand c'est nécessaire et donnez-vous de la grâce l'un à l'autre en ce moment difficile.