Sex After Trauma Takes Time There's no rush, No timeline, Rebuilding trust in touch is brave, Go slow, Ask for support, Healing sex is possible - and worth it.
Se stai recuperando da un trauma, ci sono alcune cose importanti che devi sapere di nuovo sul sesso. Per molte persone può essere difficile, ma anche ricompensante quando si fa la cosa giusta. Ci vuole tempo per guarire, pazienza e apertura, e non c'è modo giusto per farlo. Potrebbe aver bisogno di aiuto. Parliamo di come rimettere in contatto il partner attraverso la sessualità dopo un trauma.
Prima di tutto, bisogna prendere tempo. L'attività sessuale richiede vulnerabilità, ed è normale se all'inizio è spaventoso. È normale preoccuparsi di sentirsi emotivamente a disagio durante il sesso, soprattutto dopo il trauma. Ma non sentirsi sotto pressione per partecipare ad alcuna azione specifica se non siete pronti. Concedetevi uno spazio di lutto prima di ricominciare a fare sesso. Se volete iniziare con calma, provate altri modi per comunicare strettamente - come un abbraccio o un massaggio - per vedere come vi sentite.
Quindi concentrati sulla fiducia tra voi e il vostro partner. Significa essere onesti su ciò che volete entrambi e non forzare nulla. Dica loro chiaramente quando qualcosa non si sente giusto o confortevole. Non mettetevi in una situazione in cui uno di voi non vuole andare. La fiducia è la chiave per un sesso sicuro e piacevole.
È anche possibile chiedere supporto su questo percorso. Parlate con gli amici, la famiglia, un terapista o un altro professionista che sa come lavorare con i feriti. Essi possono fornire guida e comfort quando si impara di nuovo ad essere vicini. Ci sono anche gruppi come Al-Anon che offrono sostegno ai coetanei alle persone che si stanno riprendendo da eventi traumatici. E ricordatevi che la guarigione è possibile! Con discrezione, apertura e pazienza, voi e il vostro partner sarete di nuovo in grado di trovare il piacere insieme.
Ha per tutto questo processo assicurarsi che la comunicazione sia aperta. Continuate a parlare di limiti e sicurezza e assicuratevi che rispettino la vostra. Se succede qualcosa che vi farà sentire al sicuro, fermatevi immediatamente e ditelo. Non prendetevi la colpa; È normale mettere dei limiti e dire di no. Ci vuole tempo per imparare a fidarsi di qualcun altro, ma con il tempo la guarigione è possibile.
Il ritorno all'intimità dopo l'infortunio è una parte importante della guarigione. Ristabilire la fiducia nella comunicazione è coraggioso, ma fattibile se si prendono le cose lentamente e in modo riflessivo. Ricordate che non c'è fretta. Prima di tutto, concedetevi il permesso di sentirsi spaventati o fluttuanti, e non fatevi pressione per riprendere la strada giusta prima di essere pronti. Fate le pause quando necessario e regalatevi l'eleganza in questo momento difficile.