A indústria de modelos é conhecida por seu foco na perfeição física. Os modelos são frequentemente esperados para seguir dietas rigorosas e regimes de exercício para manter as formas perfeitas, mas o que é exatamente o seu treino diário? Neste artigo, vamos analisar mais detalhes alguns procedimentos fitness de top models para dar-lhe uma ideia do que é necessário para alcançar este desejado passeio pela passarela.
Um modelo elogiado por seu procedimento de fitness é Gigi Hadid. Ela se concentra principalmente em treinos de intervalos altamente intensivos, que incluem a alternância de picos curtos de atividade intensa com períodos de descanso subsequentes. Este tipo de treino ajuda a aumentar a força e a resistência, queimando calorias rapidamente. Hadid também inclui ioga e pilates em sua rotina para melhorar a flexibilidade e estabilidade. Seu programa de treinamento consiste em exercícios de cardio, como corrida e bicicleta, e atletismo pesado e exercícios de peso corporal, como agachamentos e saques.
Outro modelo popular que compartilhou seu programa de treinamento é David Beckham. Ele prefere a combinação de treino circular, que inclui a execução consistente de vários conjuntos de exercícios sem descanso entre eles, e um treino funcional que simula movimentos diários, como empurrar e puxar. Beckham também inclui boxe, kickboxing e artes marciais em sua rotina para intensidade adicional.
Kendall Jenner é outro modelo cuja rotina fitness se tornou notória. Ela prioriza o ioga e os suínos para tingir e bater, assim como treinos com adoçantes para aumentar a massa muscular. Jenner também gosta de férias ativas, como caminhadas a pé e surf, que ajudam a manter seu ritmo cardíaco e queimar mais calorias.
Emily Ratakowski, conhecida por suas curvas, segue um programa chamado P.Volve, que combina treinos de alongamento e alongamento para visar certas áreas do corpo. O programa usa faixas e bolas para criar resistência, permitindo melhor controle de movimento e maior ativação muscular.
Finalmente, o modo de treinamento de Hayley Bieber se concentra em treinos de alta intensidade (HIIT) para queimar gordura rapidamente e aumentar a massa muscular. Ele inclui correr, andar de bicicleta e outros exercícios de cardiologia em sua rotina, assim como treinos de força e circuitos de HIIT para manter o equilíbrio entre força e resistência.
Todos estes modelos têm uma abordagem única do fitness, mas todos eles têm algumas características em comum. Eles priorizam a combinação de exercícios cardiovasculares, treinos de força e flexibilidade, com atenção especial para que as coisas sejam interessantes e complexas. Seguindo tais princípios, cada um pode alcançar a sua própria versão de aptidão de modelo.
Para terminar, os procedimentos fitness dos modelos muitas vezes incluem uma combinação de treinamento cardíaco, força e exercícios de flexibilidade adaptados aos seus objetivos individuais. Com dedicação e coerência, qualquer um pode alcançar o nível ideal de forma física e fazer uma escolha saudável para a vida inteira.