L'industrie du mannequin est connue pour son accent mis sur la perfection physique. Les modèles sont souvent invités à suivre des régimes alimentaires stricts et des modes d'exercice pour maintenir des figures parfaites, mais qu'est-ce qui entre exactement dans leur entraînement quotidien? Dans cet article, nous allons discuter plus en détail de certaines procédures de fitness des meilleurs modèles pour vous donner une idée de ce qu'il faut pour réaliser cette promenade désirée sur le podium.
Un modèle qui a été loué pour sa procédure de fitness est Gigi Hadid. Elle se concentre principalement sur l'entraînement à intervalles de haute intensité, qui comprend l'alternance de courtes poussées d'activité intense, suivie de périodes de repos. Ce type d'entraînement aide à augmenter la force et l'endurance en brûlant rapidement des calories. Hadid intègre également le yoga et le pilates dans sa routine pour améliorer la flexibilité et la stabilité. Son programme d'entraînement se compose d'exercices cardio tels que la course et le vélo, ainsi que l'haltérophilie et des exercices de poids corporel tels que les squats et les attaques.
Un autre modèle populaire qui a partagé son programme d'entraînement est David Beckham. Il préfère une combinaison d'entraînement circulaire, qui consiste à faire plusieurs jeux d'exercices successifs sans se reposer entre eux, et un entraînement fonctionnel qui imite les mouvements quotidiens tels que la poussée et la traction. Beckham inclut également la boxe, le kickboxing et les arts martiaux dans sa routine pour plus d'intensité.
Kendall Jenner est un autre modèle dont la routine de fitness est devenue connue. Elle donne la priorité au yoga et aux piles pour le tonage et la sculpture, ainsi qu'à l'entraînement avec des poids pour construire la masse musculaire. Jenner aime aussi les activités de plein air comme la randonnée et le surf qui aident à maintenir son rythme cardiaque et brûler plus de calories.
Emily Ratakowski, connue pour ses virages, suit un programme appelé P.Volve, qui combine l'entraînement avec les poids et l'étirement pour cibler certaines zones du corps. Le programme utilise des rayures et des balles pour créer de la résistance, ce qui permet un meilleur contrôle du mouvement et augmente l'activation musculaire.
Enfin, le mode d'entraînement de Hayley Bieber se concentre sur l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) pour brûler rapidement les graisses et construire la masse musculaire. Il comprend la course, le vélo et d'autres exercices cardio dans sa routine, ainsi que l'entraînement en force et les circuits HIIT pour maintenir l'équilibre entre la force et l'endurance.
Tous ces modèles ont leurs propres approches du fitness, mais ils ont tous des traits communs. Ils donnent la priorité à la combinaison d'exercices cardiovasculaires, de musculation et de flexibilité, en veillant tout particulièrement à ce que les choses soient intéressantes et complexes. En suivant ces principes, tout le monde peut atteindre sa propre version du modèle.
En conclusion, les procédures de fitness des modèles comprennent souvent une combinaison de cardio, de musculation et d'exercices de flexibilité adaptés à leurs objectifs individuels. Avec dévouement et cohérence, n'importe qui peut atteindre le niveau parfait de forme physique et faire des choix sains pour la vie.