トップモデルのフィットネストリートメントは何ですか？Gigi HadidとDavid Beckhamのヒントをご覧ください。

モデリング業界は、物理的な卓越性に重点を置いていることで知られています。モデルは、しばしば完全な数字を維持するために厳格な食事と運動体制に従うことが期待されていますが、正確に彼らの毎日のトレーニングに何が入りますか？この記事では、トップモデルのフィットネスルーチンのいくつかを詳しく見て、この切望されたランウェイウォークを達成するために必要なことを説明します。

彼女のフィットネスルーチンのために賞賛されたモデルの1つはジジ・ハディッドです。彼女は主に高強度インターバルトレーニングに焦点を当てています。これには、激しい活動の短いバーストと休息の期間を交互に伴います。ハディッドはまた、柔軟性と安定性を向上させるために彼のルーチンにヨガとピラティスを組み込みます。彼女のトレーニングプログラムは、ランニングやサイクリングなどの有酸素運動、スクワットやランジなどの重量挙げや体重トレーニングで構成されています。彼女のトレーニングルーチンを共有しているもう一つの人気モデルは、デビッド・ベッカムです。サーキットトレーニングの組み合わせを好み、その間に休まずに連続して複数のエクササイズを行うことと、プッシュやプルなどの日常的な動きをシミュレートする機能的なトレーニングを含む。ベッカムはまた、ボクシング、キックボクシング、武術を余分な強度のために彼のルーチンに組み込んでいます。Kendall Jennerは、フィットネスルーチンがよく知られるようになった別のモデルです。彼女はヨガとトーニングと彫刻のための山だけでなく、筋肉を構築するためのウェイトトレーニングを優先します。ジェンナーはまた、ハイキングやサーフィンなどのアウトドアアクティビティを楽しんでいます。

彼女のねじれで知られているエミリー・ラタコフスキーは、抵抗トレーニングと身体の特定の領域をターゲットにストレッチを組み合わせたP。Volveと呼ばれるプログラムに従っています。プログラムは、抵抗を作成するストライプやボールを使用して、運動のより良い制御と筋肉の活性化を増加させることができます。最後に、Hailey Bieberのトレーニングレジメンは、急速な脂肪燃焼と筋肉構築のための高強度インターバルトレーニング（HIIT）に焦点を当てています。ランニング、サイクリング、その他の心臓活動をルーチンに取り入れ、強度と持久力のバランスを保つための筋力トレーニングとHIITスキームを提供しています。

これらのモデルはすべて独自のフィットネスアプローチを持っていますが、それらはすべていくつかの類似点を共有しています。彼らは、物事を面白くて挑戦的に保つことに焦点を当てて、心血管運動、筋力トレーニングと柔軟性の組み合わせを優先しています。同様の原則に従うことで、誰もが自分のモデル適合性のバージョンを達成することができます。結論として、モデルのフィットネスルーチンには、個々の目標に合わせた心臓、筋力トレーニング、柔軟性エクササイズの組み合わせが含まれます。献身と一貫性で、誰もがフィットネスの完璧なレベルを達成し、生活のための健康的な選択をすることができます。