L'industria del modello è nota per il suo accento sulla perfezione fisica. I modelli si aspettano spesso di rispettare le diete rigorose e le modalità di esercizio per mantenere le figure perfette, ma cosa c'entra esattamente nel loro allenamento quotidiano? In questo articolo esamineremo in dettaglio alcune procedure fitness top model per darvi un'idea di ciò che serve per raggiungere questa passeggiata desiderata sulla passerella.
Un modello che è stato elogiato per la sua procedura di fitness è Gigi Hadid. Si concentra principalmente sugli allenamenti a intervalli ad alta intensità, che includono l'alternanza di brevi picchi di attività intensa con periodi di riposo successivi. Questo tipo di allenamento aiuta ad aumentare la forza e la resistenza bruciando rapidamente le calorie. Hadid include anche yoga e pilates nella sua routine per migliorare la flessibilità e la stabilità. Il suo programma di addestramento è costituito da esercizi cardio, come la corsa e la bicicletta, così come l'atletica pesante e esercizi sul peso corporeo, come addormentamenti e risvolti.
Un altro modello popolare che ha condiviso il programma di addestramento è David Beckham. Si preferisce una combinazione di allenamento circolare che include l'esecuzione sequenziale di diversi set di esercizi senza riposo tra loro, e un allenamento funzionale che simula i movimenti quotidiani, come la spinta e l'estrazione. Beckham include anche boxe, kickboxing e arti marziali nella sua routine per l'intensità aggiuntiva.
Kendall Jenner è un altro modello la cui routine fitness è diventata nota. Dà priorità allo yoga e ai fanghi per la tintura e la pettinatura, così come agli allenamenti per l'allungamento muscolare. Jenner ama anche le vacanze attive, come passeggiate a piedi e surf, che aiutano a mantenere il suo ritmo cardiaco e bruciare più calorie.
Emily Ratakowski, famosa per le sue curve, segue un programma chiamato P.Volve, che combina allenamenti con rigonfiamenti e stretching per puntare su alcune aree del corpo. Il programma utilizza strisce e palloni per creare resistenza, permettendo un migliore controllo del movimento e aumentando l'attivazione muscolare.
Infine, la modalità di addestramento di Hayley Bieber si concentra sugli allenamenti ad alta intensità (HIIT) per bruciare rapidamente il grasso e aumentare la massa muscolare. Include la corsa, la bicicletta e altri esercizi cardio nella sua routine, così come gli allenamenti di forza e i circuiti HIIT per mantenere l'equilibrio tra forza e resistenza.
Tutti questi modelli hanno un approccio univoco al fitness, ma hanno tutte caratteristiche comuni. La loro priorità è la combinazione di esercizi cardiovascolari, allenamenti e flessibilità, con particolare attenzione al fatto che le cose siano interessanti e complesse. Seguendo questo tipo di principi, ognuno può raggiungere la propria versione dell'idoneità modellistica.
In conclusione, le procedure di fitness dei modelli includono spesso una combinazione di cardio, allenamenti di forza e esercizi di flessibilità adattati ai loro obiettivi individuali. Con dedizione e coerenza, chiunque può raggiungere il livello perfetto di forma fisica e fare una scelta sana per tutta la vita.