La industria del modelo es conocida por su énfasis en la perfección física. A menudo se espera que los modelos sigan dietas estrictas y modos de ejercicio para mantener las figuras perfectas, pero ¿qué es exactamente lo que entra en sus entrenamientos diarios? En este artículo vamos a echar un vistazo más de cerca a algunas rutinas de fitness de los mejores modelos para darle una idea de lo que se necesita para lograr este anhelado paseo por la pasarela.
Un modelo que ha sido elogiado por su rutina de fitness es Gigi Hadid. Se centra principalmente en entrenamientos de intervalos de alta intensidad, que incluyen la alternancia de ráfagas cortas de actividad intensa seguidas de períodos de descanso. Este tipo de entrenamiento ayuda a aumentar la fuerza y la resistencia al quemar calorías rápidamente. El hadid también incluye el yoga y el pilates en su rutina para mejorar la flexibilidad y la estabilidad. Su programa de entrenamiento consiste en ejercicios de cardio, como correr y andar en bicicleta, así como levantamiento de pesas y ejercicios de peso corporal, como sentadillas y ataques.
Otro modelo popular que compartió su programa de entrenamiento es David Beckham. Prefiere una combinación de entrenamiento circular, que incluye la ejecución secuencial de varios conjuntos de ejercicios sin descanso entre ellos, y un entrenamiento funcional que simula movimientos cotidianos como empujar y tirar. Beckham también incluye boxeo, kickboxing y artes marciales en su rutina para mayor intensidad.
Kendall Jenner es otro modelo cuya rutina de fitness se ha hecho conocida universalmente. Prioriza el yoga y las pilas para tonificar y esculpir, así como entrenamientos con pesas para construir masa muscular. A Jenner también le encantan las actividades al aire libre, como el senderismo y el surf, que ayudan a mantener su ritmo cardíaco y quemar más calorías.
Emily Ratajkowski, conocida por sus giros, sigue un programa llamado P. Volve, que combina entrenamiento con pesas y estiramiento para apuntar a ciertas áreas del cuerpo. El programa utiliza bandas y bolas para crear resistencia, permitiendo un mejor control del movimiento y aumentando la activación muscular.
Finalmente, el modo de entrenamiento de Haley Bieber se centra en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) para quemar grasa rápidamente y construir masa muscular. Incluye correr, andar en bicicleta y otros ejercicios cardio en su rutina, así como entrenamientos de fuerza y circuitos HIIT para mantener el equilibrio entre fuerza y resistencia.
Todos estos modelos tienen sus propios enfoques únicos de fitness, pero todos tienen algunas características en común. Priorizan la combinación de ejercicio cardiovascular, entrenamiento de fuerza y flexibilidad, prestando especial atención a que las cosas sean interesantes y complejas. Siguiendo principios similares, cada uno puede lograr su propia versión de la idoneidad del modelo.
En conclusión, las rutinas de fitness de los modelos a menudo incluyen una combinación de cardio, entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad adaptados a sus objetivos individuales. Con dedicación y consistencia, cualquiera puede alcanzar el nivel perfecto de forma física y tomar decisiones saludables para toda la vida.